雨水和冷空气双双登场，天冷后中老年人除了保暖还可以做什么？

随着季节的变换，近期冷空气一波接一波地到来，昨天的冷空气刚刚过去，新的一股冷空气又悄然而至。这个时候，我们中老年朋友们要格外注意保暖，以免身体受凉引起不适。特别是那些体质较弱的老人，更是需要加强防护措施，防止感冒和其他疾病的发生。

杜丁医生是国医大师李业甫的再传弟子，是电视健康养生栏目《明医有话说》的常驻嘉宾，杜医生常给中老年朋友们讲，保暖可不是简单地多穿几件衣服那么简单。除了穿着要合适，我们还可以借助一些传统的中医药材来为健康保驾护航，从而更好地适应天气变化。下面，我们就来聊聊几种常见的中药材，看看它们是如何帮助我们在冬天保持健康的。

益气养血，滋阴助阳——中老年人的冬季保健良方

人参：人参是一种非常有名的药材，被誉为百草之王。它具有大补元气、复脉固脱、益智安神的功效。对于那些经常感到疲劳无力、记忆力减退的中老年人来说，适量服用人参可以帮助提高体力，改善记忆力。

鹿茸：鹿茸是鹿科动物梅花鹿或马鹿的雄鹿未骨化的密生茸毛的幼角。它含有多种氨基酸、肽类、维生素等成分，能够强筋健骨，对于缓解关节疼痛有一定作用，非常适合于那些有关节问题的朋友。

黄芪：黄芪是一种常用的补气药材，具有增强免疫力的作用。对于容易感冒或者体力不佳的人来说，适当食用黄芪可以帮助提高抗病能力。

龟甲胶：龟甲胶由龟壳熬制而成，性温，具有滋阴润燥的效果。对于那些容易上火或者体内燥热的人来说，食用龟甲胶可以起到调节作用。

熟地黄：熟地黄是经过加工后的地黄，性温，归肝肾经，具有很好的补血功效。对于贫血或者面色苍白的人来说，适量食用熟地黄可以改善贫血症状。

牛膝：牛膝是一种常用的活血化瘀药材，对于关节疼痛、腰腿酸痛等问题有一定的缓解作用。

山药：山药富含多种营养成分，具有健脾益肺的作用。对于脾胃虚弱的人来说，适量食用山药有助于调理脾胃功能。

丹参：丹参是一种活血化瘀的药材，对于心血管疾病有一定的辅助治疗作用。对于有心血管疾病史的人来说，适量使用丹参可以帮助改善血液循环。

枸杞子：枸杞子是一种滋补肝肾的药材，具有明目的功效。对于视力下降或者眼睛干涩的人来说，适量食用枸杞子可以缓解这些症状。

以上这些药材都可以在正规药店购买到，但在使用前最好咨询医生或中医师的意见，以确保安全有效。另外，除了药物外，平时也要注意合理的饮食搭配，多吃蔬菜水果，补充维生素，同时也要保持适度的运动，增强身体素质。以上内容仅作为知识科普，无任何不良引导，如有健康问题一定要针对个人情况及时就医，向专业医生寻求咨询。