24节气话养生｜霜降
发布时间：2024-10-22 18:59 浏览量：2
“年年秋色最深处，岁岁霜降日日寒。”霜降是秋天的最后一个节气，此时气温持续降低，水蒸气凝华成霜。
俗话说，“寒露不算冷，霜降变了天。”此时寒气渐生，气血运行不畅，人体容易出现感冒、咳嗽、腹痛、腹泻、关节疼痛等不适，要格外重视保暖。爱美的年轻女性也要减少露脚踝，以防足部或膝关节受凉。
秋冬季偏燥，易犯咳嗽，慢性支气管炎容易复发或加重，应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜，例如梨、苹果、芥菜、冬瓜等，起到清热、化痰的作用。
“一年补透透，不如补霜降。”霜降时节，养生宜健脾，山药，芡实、栗子等都是健脾进补的佳品。此外，皮肤的新陈代谢水平也开始下调，汗腺分泌减少，容易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适。要做好保湿，尽量选择温和的洗面奶，不含酒精的化妆水，滋润但不油腻的面霜。
霜降时节，万物收藏。愿您在这个季节里，收获内心的平静与力量，准备好迎接未来的每一个挑战！