2个动作，专破鼻炎，每天按摩3分钟，鼻子舒服，身体轻松！

大家好，天气越来越冷，呼吸就会出现问题。

1. 这期视频我为大家分享一个调理经常发生的鼻炎的问题。天气变冷了，很多人的鼻炎开始犯病率慢慢增加。鼻炎首先一定要防止鼻子受凉，这个季节千万不要再去吃一些冰的、冷的，并且要注意保暖。

2. 下面我为大家详细讲解这个动作怎么做。首先用手的食指在鼻翼的两侧，从眼睛上面这里开始两侧往下进行按摩。闭上眼睛，从鼻翼这么往下开始按摩，数着数一二三四五六七八九，一般按个九次以后有些人的鼻子就开始通了。

3. 通了以后再点按一下迎香穴，就这个位置，鼻子这两侧这个窝点，按一下这个区域，这一个块区域点按多少？点按三十秒左右，自己心里默念着或查着数都可以，这么点按三十秒，做完这个也可能会让某人更舒服。

4. 做完了，但是想要解决鼻炎的问题还是一个综合的过程。首先要每天坚持揉腹，揉腹这个动作以前我也讲过，我再演示一遍。这样揉腹，然后顺时针揉，揉上三十圈、五十圈，再一遍遍的揉完了之后再逆时针这样揉揉腹。大家可以看看我以前讲的揉腹的视频，每天要坚持揉腹，一定要坚持，然后再按摩一下鼻子。

5. 另外如果鼻子特别严重的人，建议大家去找一个很好的中医去调理一下，从根上进行调理解决问题，我们的问题才能更好的解决。

这期视频到这里，关注我学习更多健康养生知识。