穿保暖衣影响心血管？医生建议：冬季穿保暖衣，一定牢记这3点

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“你以为穿得厚，保暖就能避免心血管问题？错！如果穿衣不当，反而会给心脏添麻烦。”

这是张医生的一句警告，他是李洁刚刚遇到的那位老朋友。李洁没想到，这次医院的“意外”竟然让她听到了这么一番话。

事情得从她那次骑车摔倒说起。

那是一个寒冷的冬日上午，李洁骑着她的电动自行车去市场买菜。作为一名在广告公司工作的资深设计师，李洁平时的工作压力可不小，常常熬夜加班。

由于最近天气骤降，她也没敢大意，穿上了厚厚的保暖内衣，外面还套着一件羽绒服，再加上一条厚得可以与羽毛床垫比拟的裤子。

虽然穿得像个“肉团”，但至少她觉得，自己从头到脚都被裹得严严实实，应该不会被寒冷侵袭。

然而，谁知道她刚过一个冰冻的小路口时，突然摔了一跤，差点连车带人都跌进了旁边的冰水坑。

李洁虽然没摔得太重，但手肘和膝盖擦伤了，疼得她忍不住皱了皱眉。

“哎呦，真倒霉！”她揉了揉膝盖，忍不住嘀咕道。周围路人看了看，没有人敢上前帮忙，毕竟大家都在这寒冷的早晨匆匆忙忙，谁也没空管别人。最终，李洁拖着受伤的身体，慢慢骑回了家。

由于伤口的擦伤有些出血，李洁决定去附近的诊所处理一下。走进医院，她找到了自己的常驻医生，张医生。

张医生是她常见的面孔，每次生病都能遇到他，已经成了她的“私人医生”。看到李洁一瘸一拐地进门，张医生笑着迎了上来：“哎哟，今天摔得挺惨啊。怎么样？伤口大不大？”

李洁苦笑着坐下：“还行吧，就擦伤了一点。医生，我这不摔跤吗？正准备买菜，突然摔了一下，感觉自己像是变成了‘保暖大妈’，不过是摔得更大妈了。你说是不是该少穿点衣服呢？”

张医生摇了摇头，一边为她清洗伤口，一边语重心长地说道：“穿衣服这事，可不能乱来，尤其是冬季。过度穿保暖衣，虽然一时能给你带来温暖，但却容易给你的心血管健康带来负担。”

李洁一愣：“啥？保暖衣穿得多了，居然还会影响心血管？”

张医生点了点头：“对，冬天的时候，人们往往过度依赖厚重的保暖衣物来保暖，以为这样就能抵御寒冷。

但其实，过厚的衣物会导致身体散热受限，容易引发一些隐形的健康问题，尤其是对于心血管系统来说，穿得过厚可并不是好事。”

“原来是这样！”李洁的眼睛瞪大了，有些困惑，“那我以后该怎么办呢？穿少了冷，穿多了对心脏不好，简直是两难啊！”

张医生一边给她上药，一边耐心地解释：“其实，穿保暖衣有三个关键点，尤其是冬季，若不留意，确实可能影响心血管健康。”

“第一个要点，”张医生顿了顿，抬头看了看李洁，“就是不要‘捂得太紧’。你看，很多人到了冬天，穿得像个‘粽子’一样，把身体捂得严严实实。

这样容易导致全身的血液循环不畅，尤其是四肢。因为过多的衣物压迫会影响血液流动，尤其是手脚，极易引起血液积滞，增加心脏的负担。”

“真的吗？”李洁有些吃惊，“我一直以为，保暖衣越厚，越能保护心脏不受寒冷影响呢！”

张医生笑了笑，解释道：“这恰恰是一个误区。保暖的目的是要保持一个适宜的温度，但如果衣物过厚，身体会过度发热，从而导致血管收缩，

心脏就需要更用力地泵血，结果心脏的负担会加重。这种情况下，长期下来容易出现心血管疾病，特别是高血压和心脏病等。”

李洁若有所思：“那第二个要点是什么？”

张医生继续道：“第二个要点，就是‘避免局部过热’。比如你穿的那些羽绒服或者厚外套，最好选择透气性较好的材质，不要一件衣服把自己捂得密不透风。

因为局部过热会导致体内温度不均衡，容易诱发身体的血液流动失常，特别是在脖部和胸部，容易加重心脏的压力。”

李洁点了点头，突然想起自己以前有时会因为外套过厚，感觉呼吸有些不顺：“我明白了。过热会让心脏承受更多压力，反而不利于健康。”

张医生笑了：“正是这样。最后，第三个要点就是‘及时调整衣物’。很多人冬天习惯穿上一整天不脱的厚衣服，这其实并不好。

尤其是在运动或者室内温暖的环境中，穿着过多的衣服不仅会导致身体过热，还可能导致心血管系统的调节失衡，容易引发头晕、气短等症状。”

李洁笑了笑：“我看我以后得少穿几件衣服了，不能再随便像冬天进化成‘冬日战士’一样了。”

张医生也笑了：“对，穿衣服讲究的是适度。多层次的穿法最适合，随时可以根据环境和自身的感觉进行调整。”

李洁处理完伤口后，心情也舒畅了很多。她忍不住问道：“那如果心脏已经有点问题，穿衣服还需要特别注意吗？”

张医生脸色变得严肃：“当然需要。对于心血管疾病患者来说，寒冷天气本来就会对血管造成收缩，增加心脏负担。

而穿得过厚、过热等不当的保暖方式，会让心脏的负担更加沉重。我们曾经治疗过不少患者，就是因为过度穿着不合适的衣物，导致心脏的压力过大，引发急性心衰等问题。”

李洁听了后心里有些警惕：“那我以后一定会注意，尤其是在外面活动时，一定要灵活穿衣。”

张医生轻轻点头：“没错，合理的穿衣和保暖是冬季保健的重要部分，尤其是对于心血管健康来说，适度的保暖尤为重要。”

正当李洁准备离开医院时，张医生突然补充道：“对了，如果你每天都要外出，记得在寒冷的天气里，穿戴得适宜，保持体温稳定。避免一下子从室内到室外温差过大，以免对心血管造成冲击。”

李洁微笑着答应：“明白了，谢谢医生！”

临走时，她感到自己不仅学到了如何更好地穿衣，还对冬季健康有了全新的认识。她决定不再让“保暖过度”成为自己健康的隐患，而是要做到科学穿衣，让自己的心脏更加轻松。