今日冬至，建议肺病患者，除了保暖，牢记睡觉2不要，吃饭2不吃

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冬天啊，简直就是肺病患者的“难关”，气温低得让人直打哆嗦，空气还干燥得要命，感觉肺里被抽干了水分，让人浑身不自在，连呼吸都变得不那么顺畅了。

一到冷飕飕的季节，不少人身体就像被霜打了的茄子，免疫力直线下滑，感冒、咳嗽这些上呼吸道感染的小毛病就容易找上门，真是让人头疼不已，连心情都跟着低落了。

我在医院工作多年，见到很多肺病患者，对于本就患有慢性阻塞性肺病（COPD）、哮喘等肺病的朋友们来说，冬天的寒冷更是加重病情的“催化剂”。

冬天不光冷，空气里还藏着好多颗粒物和污染物，对肺那叫一个刺激，那么，肺病患者除了得裹得严严实实的，还得有啥妙招能舒坦过冬呢？

先是不要直接开窗睡觉，冬天空气清新，但寒冷的空气往往带着较多的细菌和病毒，尤其在温度较低时，空气中对肺部的刺激也会更大。

冬季夜间，许多肺病患者习惯开窗睡觉，认为空气清新对肺部有益，然而，低温的空气对呼吸道的刺激是巨大的，寒冷的空气进入呼吸道，会导致气道收缩，使得气流通过时更加困难。

对于那些慢性支气管炎或者慢性阻塞性肺病（COPD）的朋友来说，寒冷的天气可能会让呼吸困难和咳嗽变得更加严重，连日常活动都变得吃力，生活质量大打折扣。

我有一位患者，在冬季习惯性地开窗睡觉，尽管室内温度已调节到适宜的范围，但他认为空气清新可以让自己呼吸更加顺畅。

结果，在一次寒流袭来后，他感到胸口紧迫，呼吸困难，最终导致了病情的加重，住进了医院，寒冷的空气和空气中的细菌刺激是导致他病情恶化的重要原因。

因此，冬季睡觉时保持房间内的温暖和适宜的湿度是非常重要的，如果需要通风，应避免直接开窗睡觉，可以选择白天时通风，或使用空气净化器和加湿器保持室内空气流通。

另一个常见的错误是过度盖厚被子，许多人认为冬天睡觉时，盖得越厚越好，尤其是对于肺病患者。

虽然保暖很重要，但过度的厚被子往往会导致体温过高、出汗，汗液长时间停留在皮肤上，可能会引起湿气的积聚，进一步加重身体的负担。

被子盖得太厚其实是个隐患，特别是睡觉的时候，感觉胸口像被压住一样，呼吸起来就没那么顺畅了，这样整晚的睡眠质量也跟着遭殃，第二天还可能觉得头晕脑胀的。

一位老年肺病患者曾告诉我，他习惯冬天盖上一层又厚又重的被子，感觉特别暖和，然而，第二天早晨醒来时，他感到自己呼吸急促，胸口有压迫感，甚至开始咳嗽。

医生指出，这是由于过度的保暖导致身体无法散热，进而影响了呼吸和肺部功能，特别是对于老年人来说，睡眠环境应温暖但不应过度闷热。

建议肺病患者在冬季保持室内适宜的温度，睡觉时穿着适合的睡衣和床单，而非过厚的被子，以保证舒适的睡眠环境，避免因为过度加热而引发的呼吸问题。

辛辣的食物对肺病患者来说并不友好，辣椒、辣味调料等辛辣食物会对呼吸道产生强烈的刺激，可能导致喉咙干痒、咳嗽加剧，甚至引发气喘症状。

特别是对于患有慢性支气管炎、哮喘等病症的人来说，辛辣的食物会加重气道的炎症，诱发呼吸困难。

记得曾有一位长期吸烟的患者，在一次家庭聚会上，享用了大量的辛辣食物和油炸食品。

几天后，他出现了严重的咳嗽、咳痰增多的症状，并且伴有喘息的表现，最终不得不去医院进行急救，辛辣食物可能加重了他的支气管炎症状，进一步影响了肺部健康。

因此，冬季饮食中最好避免过多食用辣椒、辣味调料、火锅等辛辣食物，尤其是对已经有肺病基础的患者，避免刺激性食物，以减少肺部的负担，预防病情的恶化。

油腻、油炸类食物不仅对体重控制不利，对于肺病患者来说，它们的危害性尤为明显。

高油脂的食物容易加重体内的炎症反应，而这种炎症反应可能波及到肺部，加重气道的阻塞，引起咳嗽、喘息等症状。

此外，油炸食品中产生的有害物质，如丙烯酰胺等，已经被证明与癌症等疾病有一定关系，长期食用可能对肺部健康造成潜在威胁。

我有一位肺病患者，因为常年喜爱油炸食品，尤其在冬季加大了食用量，结果导致病情加重，出现了严重的气短和咳嗽。

他不舒服都是因为长期大口大口吃高脂肪的食物闹的，这些油脂多的食物能激活一堆炎症因子出来捣乱，让肺部的情况雪上加霜，整个人也跟着遭罪，而且啊，长期这样下去，还可能引发更多健康问题呢。

因此，肺病患者在饮食上要尽量避免过多摄入油腻、油炸类食物，避免过量的脂肪对体内健康的负面影响，尤其在寒冷的冬季，应选择易于消化、清淡的食物，帮助减轻肺部的负担。

冬季对肺病患者的挑战不小，寒冷空气、干燥环境以及不当的生活习惯都可能加重病情，因此，除了保暖，睡觉和饮食上的细节也尤为重要。

冬季睡觉时，避免直接开窗和过度加厚被褥；饮食上，尽量避免辛辣、油腻的食物，这些看似不起眼的小细节，却能显著影响病情的好转。

让我们在寒冷的冬天里，保持良好的生活习惯，确保肺部健康，远离病痛的困扰。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]庄敏. 健身气功养肺方对稳定期慢性阻塞性肺疾病患者认知功能的影响及机制探讨 ,中国康复医学杂志, 2023-07-07.