“断崖式”降温让7种人最“不禁冻”！请记住这6个保暖要诀~

今年的金秋十月，降温来得太快，对于不少地区的朋友来说，还未好好感受秋日的暖阳，就已披上了羽绒服，体验了一把“一夜过冬”的“断崖式”降温。

剧烈的气温波动，带来的不止是体感不适，还有很多健康风险——

“冻”出来的7种疾病

低温对人体的威胁一是直接致病，二是作用于特殊人群而诱发或加重病情。

01

糖尿病

糖尿病患者不宜受冻。

一是受凉容易感冒。长期或者不定期的高血糖使人体白细胞的吞噬能力降低，导致机体抵抗力下降。

二是防止血管痉挛。当糖友的血管突然受到冷空气刺激时，会发生血管痉挛，导致微循环障碍，容易引起组织坏死和糖尿病足。

02

呼吸道疾病

冷空气刺激会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等症状。

有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。

每个人对这些刺激的反应不一样，有家族史、体质敏感的人会严重一些。

03

胃肠道疾病

气温较低时是胃肠道疾病的高发期，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃病。

尤其是对于溃疡病患者而言，可发生植物神经功能紊乱，导致上消化道出血或穿孔。

04

心血管疾病

血管受到寒冷天气的刺激，可能会出现收缩的情况，进而导致心脏的负荷加重，造成心血管疾病发作。

因此，降温天气出现以下症状需警惕：

1.出现无原因的疲劳、胸闷或突然心绞痛发作频繁，程度加重、时间延长以及近期出现心律失常等。

2.夜间突然心慌、气短、不能平卧、不断咯出泡沫样带血痰。

3.突然不省人事、摔倒在地。头晕、无力、心跳缓慢（每分钟30次~40次）、心律不齐。

4.原发性高血压患者突然血压下降、极度虚弱、出冷汗、面色苍白、神志恍惚。

若出现上述心肌梗死症状，应拨打“120”送医院抢救。

05

脑血管疾病

气温骤降容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，脑卒中等意外也接踵而至。

因此，一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状，必须高度警惕，立即到医院进行检查治疗。

06

前列腺疾病

低温下交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加。

尿道情况的变化又会加重前列腺液的增多，导致前列腺疾病发作，出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛以及会阴、睾丸疼痛等症状。

建议前列腺增生患者，降温后要及时增加衣物，外出时不要坐在石凳上。

07

寒冷性荨麻疹

寒冷是荨麻疹最常见的诱发因素，体弱者更容易“中招”。

寒冷型荨麻疹的特点是接触冷水或其他冰冷物质后，受冷区出现瘙痒性水肿和风团，多发于露出部位。

对于这类人，做好防寒保暖工作最重要，外出时，尽量减少裸露皮肤，保持皮肤湿润。

保 暖 要 诀

01

戴帽子护头部

据研究，人体有近两成的热量是从头部散发的，所以应对寒冷天气，除了增添衣物，戴上一顶御寒的帽子很重要。

02

戴口罩护肺部

肺脏是一个无法与外界隔离的重要器官，寒潮来临，绝大多数人的第一反应都是呼吸不适。

为了让呼吸系统少出问题，秋冬季节可用加湿器调节湿度，适度开窗通风，有慢性呼吸道疾病的人应佩戴口罩，减少和避免冷空气的刺激。

03

戴围巾护颈椎

颈背受寒久了，会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。

天冷外出最好戴围巾或穿件高领衫，尤其不要让脖颈后面暴露在外。

04

戴护腰护腰腹

肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。

肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

05

戴护膝保关节

膝关节外只有一层皮肤包裹，没有丰厚的脂肪和肌肉保护，血液供应较少，所以对温度和湿度都非常敏感。

膝关节受寒易发生退行性变化，出现疼痛、屈伸不利等问题。天气寒冷一定要穿秋裤，必要时可加个保暖护膝。

但不要穿过紧的鞋袜、打底裤。

06

选对鞋护足踝

气温低血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节保护力度减弱，运动中稍不慎就会造成关节损伤及骨折。

穿对了鞋对预防骨折也有帮助，穿低跟鞋、运动鞋可以大大降低摔倒所致的骨折发生的概率。