白露养生：滋阴润肺防秋燥·保暖防寒早卧眠
发布时间：2024-09-07 18:00 浏览量：45
[微风]白露养生：滋阴润肺防秋燥·保暖防寒早卧眠
白露是二十四节气中的第十五个节气，标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，白露后，昼夜温差逐渐拉大、天气由热转凉。
养生指南：
①白露时节，饮食应以养阴润燥为主，可多吃银耳、百合、莲子、芝麻、蜂蜜、糯米、粳米等具有滋阴润肺作用的食物，这些食物能够补充身体所需的水分和营养，缓解秋燥带来的不适。
②白露后天气转凉，早晚温差赠大，应及时增添衣物，以防感冒。特别是要注意保护腰腹部和膝关节等易受凉部位，避免寒邪侵袭。情志养生应以静心养神为主，避免发怒、悲伤等负面情绪的影响，保持心情愉悦、情绪稳定。