天津康婷：春季保暖，为健康筑牢根基

春季，当第一缕春风轻轻拂过，带来的不仅是万物复苏的生机，还有多变的天气。在这乍暖还寒的时节，天津康婷郑重提醒大家，春季保暖至关重要，它是守护我们身体健康的一道重要防线。

春季气温虽有回升，但冷空气活动依旧频繁，昼夜温差较大。早晨出门时阳光明媚，暖意融融，可到了傍晚，气温便可能骤降，让人猝不及防。在这样的天气条件下，若不注意保暖，身体极易受到寒邪侵袭。中医理论认为，寒邪是诸多疾病的诱因，它会通过人体的皮毛、口鼻等途径侵入体内，导致气血运行不畅，经络阻滞。尤其是老年人、儿童以及体质较弱者，他们的身体抵抗力相对较差，对寒冷的适应能力不足，更易因受寒而生病。

从呼吸系统来看，寒冷的空气刺激呼吸道，会使呼吸道黏膜血管收缩，血液循环受阻，导致局部抵抗力下降。这就为病毒、细菌等病原体的入侵创造了条件，从而引发感冒、流感、支气管炎等疾病。据相关统计，春季因保暖不当引发呼吸道疾病的人数明显增加。许多人在春季频繁咳嗽、打喷嚏，不仅影响生活质量，严重时还可能影响工作和学习。

再看心血管系统，寒冷会使血管收缩，血压升高，心脏负担加重。对于本身患有心血管疾病的人群来说，这无疑是雪上加霜，大大增加了心肌梗死、脑卒中等心脑血管意外事件的发生风险。临床数据显示，春季心脑血管疾病的发病率相较于其他季节有所上升，而保暖措施不到位是重要的诱发因素之一。

此外，寒邪还可能影响消化系统。腹部保暖不足，容易导致胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻、消化不良等症状。特别是一些喜欢吃生冷食物的人，在春季若不注意腹部保暖，寒邪与生冷食物双重刺激，会使肠胃更加脆弱。

天津康婷建议，春季保暖要注重细节。在衣物穿着上，遵循 “春捂” 原则，不要过早减少衣物。可以多备几件外套，根据气温变化随时增减。尤其要注意头部、颈部、腹部和脚部的保暖。头部是人体阳气汇聚之处，出门时可戴上帽子；颈部是人体的 “要塞”，围巾能起到很好的保暖作用；腹部保暖能保护脾胃，可选择穿高腰裤或佩戴肚兜；脚部远离心脏，血液循环相对较慢，一双保暖的鞋子和厚袜子必不可少。

同时，生活中也有一些小细节能助力保暖。比如晚上睡前用热水泡泡脚，促进血液循环，帮助身体暖和起来；室内温度要保持适宜，可根据天气情况适时开窗通风，但避免直吹冷风。

春季保暖并非小事，它关乎我们身体各个系统的健康。天津康婷呼吁大家重视春季保暖，用温暖呵护身体，以健康的状态迎接春天的每一个美好瞬间，为全年的健康奠定坚实基础。