气温“过山车”，这些健康问题需注意

最近“大回暖”“断崖式降温”受到广泛关注！

前几天每天升4℃左右，连升3～4天，下周一（3月3日），最高气温会骤降20℃，突然回到升温前水平。厚衣服千万别收起来，咱们要做好保暖的准备。这里为您送上健康提醒，助您安稳度过乍暖还寒的早春。

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气温“过山车”最易引发

这些健康问题，需警惕！

感冒：春季呼吸道疾病高发，加之冷空气易刺激呼吸道，如果不及时增添衣物，很容易感冒。

哮喘：气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。每个人对这些刺激的反应不一样，有家族史、体质敏感的人会严重一些。

胃病：气温较低时是胃肠道疾病的高发期，低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

心梗：突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。另外，呼吸道感染多发易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重，成为心梗的重要诱因。

脑梗：气温骤降，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，容易发生卒中。

关节炎：膝关节是一个“皮包骨”的部位，局部热量容易散失，温度常比身体其他部位低。寒冷和得风湿、关节炎没有直接关系，但身体长时间受冻易加重关节炎症状。

老人、小孩、心血管病患者、户外工作者需要尤其注意，出现不适症状，要及时就医。

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做好这3招，保暖又健康

第1招：穿衣学会“洋葱式”

内层：透气速干衣（运动出汗不闷汗）

中层：抓绒/羊毛衫（锁住体温）

外层：防风外套（抵挡冷风）

重点保护好3个部位：脖子、腹部和脚踝。

第2招：早晚温差大，记住“815”原则

当昼夜温差大于8℃时，说明气温不稳定，做好“春捂”，秋裤别脱！当气温连续保持在15℃以上，且维持了一两周时，就可以适当减少衣物。

第3招：简单有效的暖身技巧

喝热姜枣茶：生姜3片+红枣5颗煮水，驱寒暖胃。

睡前泡脚：40℃温水泡15分钟，水里可加艾草包。

春天气温像“孩儿脸”，

健康防护不能懒！

转发给关心的TA，

一起做“春捂”明白人～

/健康科普

来 源 | 综合整理自新京报、浙江发布、丽水科普

撰 稿 | 俞宝港

审 核 | 郑 帅

插 图 | 壹图网

编 辑 | 胡 蝶

声 明 | 资料来源网络，且仅用于科普公益宣传，如侵删。