24节气话养生|霜降
发布时间:2024-10-22 18:59 浏览量:15
“年年秋色最深处,岁岁霜降日日寒。”霜降是秋天的最后一个节气,此时气温持续降低,水蒸气凝华成霜。
俗话说,“寒露不算冷,霜降变了天。”此时寒气渐生,气血运行不畅,人体容易出现感冒、咳嗽、腹痛、腹泻、关节疼痛等不适,要格外重视保暖。爱美的年轻女性也要减少露脚踝,以防足部或膝关节受凉。
秋冬季偏燥,易犯咳嗽,慢性支气管炎容易复发或加重,应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜,例如梨、苹果、芥菜、冬瓜等,起到清热、化痰的作用。
“一年补透透,不如补霜降。”霜降时节,养生宜健脾,山药,芡实、栗子等都是健脾进补的佳品。此外,皮肤的新陈代谢水平也开始下调,汗腺分泌减少,容易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适。要做好保湿,尽量选择温和的洗面奶,不含酒精的化妆水,滋润但不油腻的面霜。
霜降时节,万物收藏。愿您在这个季节里,收获内心的平静与力量,准备好迎接未来的每一个挑战!