秋风萧瑟霜降至,润肺汤水养身宜|神奇中医知多D
发布时间:2024-10-23 15:30 浏览量:13
人间至此秋色尽,草木摇落露为霜,10月23日迎来秋天的最后一个节气霜降。昼夜温差大,天气干燥、需注意御寒保暖,及时增减衣服,特别需重视腰腿部位保暖,外出时可配戴口罩,避免寒冷对呼吸道的刺激。另外,由于秋季气候干燥,早晚温差较大,易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症状,因此运动后应及时补充水分防止秋燥,但霜降时节因人体阳气正处在收敛内养阶段。专家建议市民们日常运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损。
此外,霜降时节,草木万物凋敝,人的情绪易受感染而低落,故而在保持生活规律的同时,可适当参加一些有益身心的文娱活动,例如赏菊、登高会友、游园逛景等,有助情志舒畅。
在饮食方面,霜降时节宜多食用生津润燥、补肺固肾的食物,如蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等。
此外,推荐一款简单易做的汤品——干百合西洋菜猪肘汤。这款汤品由干百合、西洋菜、蜜枣和猪肘肉等材料熬制而成,具有润肺生津,宁心安神的功效,非常适合霜降时节饮用。
文、图、视频丨佛山市新闻传媒中心记者卜庆庆、黄锦成