常喝一碗暖胃汤，尤其适合胃痛人群

现在正是胃病的多发季节，气温变化无常，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，若不慎着凉，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发，严重者甚至发生胃出血、胃穿孔等并发症。因此，素有慢性胃病的朋友一定要注意保暖。此外，在饮食上还应注意以下几点。

● 饮食要有规律、定时，不宜过饱或过饥。

● 避免进食容易诱发或加重症状的食物，如酒类、浓茶、咖啡、辛辣刺激食物等。少吃易产酸的食物，如红薯、土豆、甜品等；少吃生冷食物，如大量的冷饮、凉拌菜等；少吃坚硬的食物如花生、坚果等。少吃食用含粗纤维多的食物，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋等。

● 少抽烟，抽烟与溃疡发生及延迟愈合有着密切的关系。

● 放松心情，因为精神紧张和情绪波动是溃疡症状复发的一大原因。

● 注意防寒保暖，少吃生冷刺激的食物。

提醒一下大家，千万不要小看以上几条自我调理的建议，养成健康的生活习惯，就能减少胃病的复发。

党参山药猪肚汤

材料：党参20克、山药30克、莲子30克、去核红枣3颗、生姜3片、猪肚1个（2～3人份）

做法：先将材料洗净，猪肚除去油脂，加入生粉、食盐，大力揉搓猪肚约5分钟后冲洗干净，重复2～3次；汤锅中加入适量清水煮沸，放入所有材料，武火煮沸后转小火煮1.5小时，食用前加盐调味即可。

功效：健脾养胃，补益气血。