听健康丨7种便秘类型，你遇到的是哪一种？针对处理更有效

原创 祝您健康杂志 祝您健康杂志到了秋季，气候干燥，许多人排便也变得不那么畅快。寒凝便秘寒主凝，寒邪凝固津液、阻滞气机，气血不通则痛。这类寒凝便秘的人群，除了排便不畅外，还会有腹部胀满疼痛，按之加剧，以及体内寒邪盛，气血不达于四肢，手足不温的表现。应对方法：1. 多饮用温热的水，摄入温热、温性的食物。2. 注意腹部保暖，以祛除寒邪。3. 冷秘一般调整饮食及添衣加被可缓解，若长期冷秘，可能需要药物调理体质。血虚便秘肠道的运动需要血液提供营养，血虚则肠道运动乏力，且津血同源，血虚则津液也少，肠道干燥，粪便传导困难；血虚不能滋养脏腑，可见面色不红润，心悸失眠、头晕目眩等伴随症状。血虚便秘一般见于营养缺乏人群，如女性过度节食导致。应对方法：建议营养缺乏人群增加饮食，多补充营养，可针对性食用红枣、桂圆、阿胶糕等具有补血作用的食品。内容策划 / 排版：朱菁菁、顾欣雨原标题：《听健康丨7种便秘类型，你遇到的是哪一种？针对处理更有效》