每到秋冬季肠胃就爱激动？可能和这个因素密切相关

一到秋冬季，冷风呼呼的吹，要是腹部保暖不够，或是吃辛辣生冷的食物，肠胃就开始闹情绪不停的叫唤。秋冬季对肠胃来说，可谓是最敏感的季节，因为天气骤变或寒冷时，人体抵抗力下降，就很容易刺激胃肠疾病的发作。

尤其是对于天生的“肠易激”圣体，秋冬季肠胃简直激动的不行，一点风吹草动就不受大脑的控制，肠道内容物哗哗往外跑，附带着水分、矿物质和微量元素，身体真的吃不消。

哪些生活细节预示着你就是肠易激体质呢？

① 紧张焦虑，尤其重要场合比如驾考，考试，演讲等，情绪紧张就把控不住。

② 肠易激往往女性大于男性，年轻在20-30岁。

③ 有时候腹胀气，肚子有时还会咕噜咕噜乱叫，放屁多。

④ 工作、学业繁忙、精神压力大时症状明显。

⑤ 不明原因的腹泻或者腹痛，上完厕所就好了。大便多在餐后，冰冷物刺激后。

⑥ 排便时间，习惯不固定，有时候腹泻，有时候还便秘，太闹心了。

秋冬季肠易激体质腹泻该怎么办？

① 饮食注意：如果是腹泻型的肠易激，注意避免食用敏感食物，如牛奶、冰凉食物、辛辣食物等，同时要减少食用产气食物，如奶制品、大豆、扁豆等。

② 情绪调整：肠道是人类“第二大脑”，受情绪、压力影响很大。所以要学会放松压力，掌控情绪，平常接近大自然，多与人交流接触，进行心理调节。

③ 药物治疗：腹泻肠易激频繁拉肚子可以用止泻药来缓解，如易蒙停盐酸洛哌丁胺，属于抗动力药，它通过延缓内容物在肠道停留的时间来止泻，还可以有效的促进肠道水分和电解质的平衡，用于急性腹泻以及各种病因引起的慢性腹泻，由于其起效速度快，目前使用较广。

④ 做好保暖：秋冬季注意保暖十分必要，尤其是腹部的保暖，应根据季节的变化适当添加衣物。

⑤ 作息时间规律：充足的睡眠是保证身体健康最重要的前提，对于肠易激的患者来说，养成早睡早起的习惯，尽量不熬夜，作息正常了，肠道的情绪也就平稳了，肠易激的症状才能够减轻，而且也可以更好的维护肠道功能，好肠胃也能养出来。