怕冷怕寒，关节疼痛怎么办？

发布时间：2024-11-10 01:26 浏览量：10

如果怕冷怕寒、关节疼痛，可以从以下几方面缓解。

首先是注意保暖，根据天气增添衣物，尤其要注意关节部位，像膝关节、肘关节可以佩戴护膝、护肘。晚上睡觉的时候，盖好被子，也可以使用热水袋或者电热毯来温暖关节，但要注意避免低温烫伤。

其次可以适当运动，像散步、太极拳这类运动强度适中的活动，能促进血液循环，缓解关节疼痛。不过要注意避免过度运动，以免加重关节负担。

在饮食上，可以适当吃些温热性食物，如羊肉、生姜、桂圆等，它们有一定的驱寒作用。

如果关节疼痛比较严重，可以用热毛巾或者温水浸湿的毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟左右，能在一定程度上缓解疼痛。要是症状一直持续或者加重，最好去医院检查，看是否是关节炎等疾病引起的。

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