脾胃虚,累五脏!入冬后,脾胃不好的人常吃脾胃喜欢的4个食物,增强体质,越吃气血越足

发布时间:2024-11-11 11:18  浏览量:9

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进入冬天后,我们中老年朋友除了要做好防寒保暖,防止寒邪入侵;更要维护好血管健康,因为冬季是血管最容易出现问题的季节!

养护血管最重要的环节之一就是补足气血气不够就容易导致血液循环受阻,久而久之会形成血瘀,导致斑块产生;

血不够,血管缺乏滋养,就容易血管硬化、破裂等问题。

很多人说:“我也知道气血很重要,但是吃了很多补气血的药、食物,还是补不起来,还是虚,这可怎么办?”

遇到这种问题,不用多想就是脾胃虚了。

也许有的朋友以为脾胃不舒服没什么,忍一忍过去了。殊不知,“脾胃是后天之本”,是气血生化之源。

脾胃虚,气血生成能力弱,所以即使吃了很多很多的补品,也无法有效地转化为气血,导致补不进去

脾胃虚还会影响气血的循环,导致气血无法有效地输送到全身各处,进一步加剧气血不足的症状

更重要的是,脾胃虚,不仅仅是影响肠胃,更会连累五脏!正所谓,“内伤脾胃,百病由生”

因此,健脾胃就是补益气血的第一步。

中医讲“味甘养脾”,甘淡而天然、具有原始滋味的食物,才是养脾胃、补气血、不生痰湿的。

在药食同源届,有这4味食材,为我们的脾胃保驾护航。一起和谈谈来看看是哪些吧!

1、茯苓

茯苓味甘淡,性平,归心、脾、肾经。它具有利水渗湿、健脾宁心的功效。茯苓就像是一把 “小扫帚”,把这些湿气清扫干净,让脾胃的工作环境更加清爽,从而更好地发挥其运化功能。

2、山药

山药味甘,性平,归脾、肺、肾经。它以补虚为长,被《神农本草经》列为上品,是一味药食同源的佳品,擅长健脾补肺,固肾益精。

而且山药本身质地细腻,口感软糯,易于消化,非常适合脾胃虚弱的人食用。

3、莲子

莲子味甘、涩,性平,归脾、肾、心经。被李时珍赞誉为“脾之果”,在健脾的同时,还有固摄的作用。如果出现腹泻的问题,原因大多在湿,莲子可以收涩健脾来祛湿止泻。不仅如此,莲子还入心经,可以调理心烦失眠。

4、芡实

芡实味甘、涩,性平,归脾、肾经。它有补肾固精、健脾止泻的功效。芡实与莲子在功效上有相似之处,都能起到健脾止泻的作用,但芡实更侧重于补肾固精。非常适合脾胃虚弱且伴有肾虚表现的朋友。

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虽然它们的味道“平平无奇”,但千万别小看这4味“食材”,分则各自为王,合则天下无敌,就是经典的健脾祛湿名方——四神汤

四神汤源于宋朝,至今仍流传于广东、台湾、闽南等地,还被国医大师路志正所推荐。

下面,谈谈把自己平时食用四神汤的制作方法分享给大家,朋友们如果有更好的制作方法,也可以在评论区交流~

让我们从现在开始养好脾胃,为秋冬的进补打好基础,也为来年的健康打下基石。

材料:茯苓、山药、莲子、芡实各15-30克,排骨500克、生姜2片、调味剂适量。

做法:

1、将排骨等食材洗净,切成适当大小的块状;将茯苓、山药、莲子、芡实等药材洗净,提前浸泡15分钟。

2、将处理好的食材放入砂锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火慢炖 1-2小时,直至食材软烂。根据个人口味加入适量盐调味,即可食用。

四神汤与一般的祛湿方相比,它的优势在于够平和。这四味食材都是以甘平为主,既能健脾和胃、利湿止泻,还有补虚、安神、固精的功效。平和地排出身体内的水湿垃圾,同时强健脾胃正气,滋养和调理身体。

除了四神汤之外,小米、南瓜、红枣也是脾胃极为喜欢的,常吃它们同样能让气血越来越足。

总之,养脾胃是个慢工夫,需要持之以恒,才能养出气血充盈,养出气色红润,养出生机勃勃的好体质。

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