明日十月廿二小雪是凶日，提醒中老年人：1不出、2要睡、3不吃！

明日十月廿二，小雪节气的到来令很多人都逐渐成为“保暖精”，小雪来临就知道寒气也渐渐盛起来了。

《周礼天文》在描述到小雪节气的时候写道:“十月节，物寒而雪，故曰小雪。”

小雪实际上是反映气候变化的一个节气，而它前面有个“小”字就是为了和大雪进行区分，因为小雪节气虽然有下雪的现象，但是雪量不会很大。

当大雪来了之后，天地就会变成一片银装素裹的渲染，有一种看起来非常美好也非常清冷的感觉。

小雪和大雪之间自然会有一个界限，这里就是所谓的寒潮频频到访，气温骤降的时刻，不知道后面会不会有一场大雪正在酝酿中。

由于这段时间天气开始变得寒冷起来，所以中老年人就要注意了，毕竟冬天是一个感冒容易频发的季节。

到了一年一度的预告天气变化的时候，自然就会有相关的一些传统习俗和养生建议来应对寒气侵体的问题。

当地人除了可以通过天气预报来了解小雪节气的气象特点，还可以根据当地的植被和动物变化预测气象。

比如“小雪”期间，农田里的各种蔬菜就会变得更加鲜亮，丰收之后的果树上也会挂着鲜美的果子，大雁开始南飞，动物们都开始为冬天做准备。

这些变化就像是地下的“气象台”，可以通过他们的种种反应预测到天气的变化之处。

除了注意防寒保暖之外，小雪节气还有哪一些养生原则呢?

这里可以提炼出一个简单的公式跟大家分享。

不出

寒气来了，对外界温度变化敏感的中老年人还是关键不要轻易出门为好，这样既能避免自己受到外界寒气的侵袭，又能保证在家舒适度满分。

如果一定要出门的话，那么保暖措施要做好。

要睡

由于此时外部天气比较寒冷，如果你晚上还经常出去溜达溜达放松放松的话，真的非常容易感冒，因此要学会将晚上的时间交给睡觉。

好好睡觉能够让你的抵抗力变得更加出色，进而维护你的身体健康。

不吃

冬天是万物俱寒的时候，中医认为这个时候吃一些温补性的养生食品比较好，但坊间流行着一些辣炒火锅之类的食品，这些食品比较辛辣且刺激性强，会容易刺激到本来就寒冷的肠胃处，使之感冒受凉。

因此这些食物最好少碰，以免影响身体健康哦。

“小雪”的时候，人也是讲求一个“接地气”的，这天几天正好也是腌制腌菜的最佳时机，将新鲜采集来的蔬菜还有鱼肉用盐咸菜腌制起来，经过了一个冬天之后就会变成味道浓郁的食品。

这样不仅延长了食物的新鲜程度还增加了口感，非常可口。

在一些地方，人们还会在家门口悬挂起酒缸子，这样来表明自己丰收庆祝家里喜庆的一种表现，也给路过的人们尝鲜这样的机会，是一种共享美好之法。

气候将要进入冬季的时候，中老年人首先要考虑起来的问题就是冬季会不会引发感冒。

随着寒潮的频繁到访，温度瞬间就能降下来很多，这样对反应敏感的人来说就能感受到很大的寒意。

中老年人的抵抗力本来就没有年轻人这么出色，一旦受了寒，再加上冬季干燥等一系列问题，就非常容易患上感冒。

因此，在小雪期间，中老年人最好待在家里，不要轻易出门，避免遭受天气寒意。

如果在家待着也总觉得无聊又烦躁的话，可以试试来点“专业推荐”，比如指尖移动起来，看看手机里的健康软件推荐什么给你试试。

健身软件肯定推荐你去跑步，但是跑步可不是中老年的最优选择哦!

中国近两千年的中医理论就在为中老年人发声:适合中老年人的运动大多可以提供不错的功效，比如八段锦、太极拳、打坐等。

这些运动并不需要消耗什么大量的体力，只是练练配合呼吸对自己的内脏进行锻炼，让它们在冬季也能保持活力;

同时进行慢动作，也不需要身体去做一些剧烈活动，这样不会影响到中老年人的身体健康，还能避免摔倒等危险问题，要进行运动的话，选择这些功效出色又安全可靠的运动最合适不过啦!

小雪节气带来的不仅有废话满天飞，更有风吹日晒雨淋，不知道大家有没有经历过这样的事情?

如果之前天气温暖的时候你风不避日晒，那么没什么事情发生。

但是一旦风冷了日晒了，效果你想象一下就行了!

我不懂如何用文字来解释这种情况，但是每个人在体验之后都会赞同我的这个理论!

冬天是万物俱寒的季节，中医认为冬季当然应该进行温补养生，那么应该怎么做呢?

首先是饮食方面:

吃一些辛辣刺激性食物是不能碰的，小雪节气这个时候，吃一些带有羊肉羹等温补性的食品比较好;

其次就是起居方面:

小雪前后应该把自己的被子换掉，然后换上一条厚一点的被子再加上一些毛毯;

再者冬季天短昼长，所以尽量不要熬夜，要早早睡觉哦;

最后就是情绪方面:

冬天是万物俱冻的时候，当然不适合锻炼身体，但这是坏处，其实还有好处，就是每天都可以保持开心的好心情!

实话:对于食物方面，只要你保证晚上不要吃太多你想吃的东西妨碍消化就好吗?