冷冷冷！降温了，别忘了保护怕冷的前列腺

随着冬季到来，气温逐渐走低，人们纷纷添衣保暖，以抵御寒冷侵袭。不过，对于男性而言，在关注自身保暖的同时，有一个常常被忽视的“怕冷”器官——前列腺，需要投注特别的关怀。

前列腺会因为受到寒冷的刺激而产生一系列的反应，因此，前列腺疾病的发病存在明显的季节性，而寒冷环境往往是前列腺疾病的“催化剂”。

前列腺为什么“怕冷”？

前列腺，这个位于男性盆腔深处的小腺体，处于膀胱下方，围绕着尿道的起始部分，承担着维持男性生殖健康与泌尿系统功能的重要职责。

前列腺对于温度的变化异常敏感，寒冷天气可能对其造成不利影响，甚至“冻”出毛病来，引发或加重前列腺疾病。

前列腺中有丰富的肾上腺能受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，局部血液循环不畅，造成慢性充血。

同时这种慢性的充血会使尿道内压增加，容易出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿无力、小腹疼痛不适等症状。

前列腺的平滑肌受到寒冷刺激后紧张收缩，会导致前列腺出口的阻力增大，从而影响到前列腺液的正常引流，进一步加重前列腺的充血和水肿。

寒冷坏境会影响人体的免疫力，使身体对细菌、病毒等病原体的抵抗力下降，冬季是感冒的高发季节，有些感冒药物可能会引起前列腺充血。

寒冷还会影响前列腺的代谢和免疫功能，使前列腺更容易受到感染和炎症的刺激，导致各种不适症状的出现。

前列腺健康直接影响到男性的生活质量，因此在寒冷的季节里，做好对“怕冷”的前列腺的保护尤为重要。

冬季如何做好前列腺的保护？

防寒保暖

在寒冷季节里，男性应特别注意小腹部及后腰部的保暖。避免穿着过于单薄，可以选择高腰裤或添加保暖内衣。

适当的温热可使前列腺局部肌肉松弛，血管扩张，加速血液循环，减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，因而缓解了前列腺的水肿与充血。

避免坐“冷板凳”

冬季需要注意尽量避免坐在冰冷的椅子或石凳上。此外，久坐会压迫前列腺，影响其血液循环和正常功能，因此每隔一段时间应起身活动一下。

温水坐浴

冬季进行温水坐浴也可以温暖前列腺，促进局部血液循环，缓解前列腺和肌肉紧张感，减轻前列腺不适症状。

合理饮食

减少辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，增加富含维生素E、锌等微量元素的食物摄入，如坚果、海鲜、全麦食品以及富含番茄红素的西红柿等，这些营养素对前列腺健康有益。

适量运动

适度的体育锻炼可以促进血液循环，提高身体免疫力。如散步、慢跑、打球等，既能增强体质，又能改善前列腺局部血液循环。

适量饮水

多喝水不仅有利于保持血流畅通，还可稀释尿液，冲刷尿道，同时促进体内代谢废物的排出。当然，喝水也要适量，避免过量饮水带来负担。

及时排尿

避免长时间憋尿，憋尿会增加尿液在膀胱和尿道中的滞留时间，加重膀胱对前列腺的压迫。

小结

寒冷的天气对前列腺健康有一定的影响，但通过合理的防护措施，可以有效帮助男性朋友们在寒冷的季节里保护好前列腺，享受一个健康舒适的冬季。温馨小tips：这个冬天，别忘了照顾好“怕冷”的前列腺！

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