小雪养生：温补润燥抗冬寒·保暖防冻早卧眠
发布时间：2024-11-22 12:00 浏览量：9
小雪是二十四节气中的第二十个节气，冬季的第二个节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，小雪到来意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
小雪养生指南：
①小雪时节气温下降，人体需要更多的热量来保持体温，因此应多食用温热性食物，如羊牛肉、鸡、鱼等。这些食物富含蛋白质和脂肪，能提供足够的热量，帮助身体抵御寒冷。同时适当食用一些润燥食物。避免辛辣、生冷食物。
②小雪时节，天气渐寒，应及时增添衣物，头部、手脚等易受寒部位要特别注意保暖。老年人、婴幼儿以及体质较弱的人群更应注意保暖，避免感冒和其他呼吸道疾病的发生。适当增加睡眠时间，早睡晚起，保证充足的睡眠。