天冷了，要去泡温泉、做汗蒸？警惕：这几类人群要格外小心

天气越来越冷，泡温泉和汗蒸又成为了许多人驱寒保暖、放松身心的热门选择。然而，我们每年都要说，在这份舒适的背后，却隐藏着不容忽视的健康风险。尤其是对于以下几类人群来说。

对于高血压和心脏病患者来说，泡温泉和汗蒸很可能是一场健康考验。高温环境会导致血管扩张，血压下降，但随后体温的升高会使心率加快，心脏负担加重，就可能导致以下问题。

1、心悸、胸闷、头晕等症状；

2、心脏病发作或心脏骤停；

3、血压波动，加重病情。

建议：高血压和心脏病患者在进行泡温泉和汗蒸前，务必咨询专业医生，评估自身健康状况；选择温度适宜的温泉，避免高温和长时间浸泡，一般以不超过40℃为宜；在活动中随时监测血压和心率，如有不适，立即停止并寻求帮助；带上必要的急救药物，如硝酸甘油等。

糖尿病患者泡温泉和汗蒸时，出汗较多可能导致血糖波动，同时高温环境可能影响末梢神经感觉，增加以下风险。

1、低血糖或高血糖；

2、脱水，导致血糖控制困难；

3、皮肤感染，由于对疼痛和温度变化不敏感。

建议：糖尿病患者应在血糖控制稳定的情况下进行泡温泉和汗蒸：随身携带糖果、水和药物，以防低血糖发生；注意补充水分，避免脱水；选择干净、卫生的温泉和汗蒸场所，减少感染风险。

孕妇在泡温泉和汗蒸时，高温环境可能对胎儿造成以下影响。

1、影响胎儿发育，增加早产和流产风险；

2、导致孕妇脱水、头晕等症状；

3、加重孕妇心脏负担。

建议：孕妇应避免高温和长时间的温泉浸泡，选择温度适宜、环境安静的地方进行放松。泡温泉时，时间不宜过长，一般不超过20分钟。另外，要随时关注身体状况，如有不适，立即停止并寻求医生帮助。

温泉中的矿物质成分可能刺激皮肤病患者的皮肤，加重病情。汗蒸时的高温也可能导致以下问题。

1、皮肤瘙痒、红肿等症状加重；

2、皮肤感染风险增加；

3、皮肤屏障功能受损。

建议：皮肤病患者在病情未得到控制前，应避免泡温泉和汗蒸；如有轻微皮肤病，可选择温度较低、矿物质含量较少的温泉；泡温泉后，及时清洁皮肤，涂抹保湿霜；遵循医生的建议，进行皮肤病的治疗和护理。

饮酒后泡温泉或汗蒸，可能加重酒精对心脏和大脑的损害，增加以下风险。

1、心血管意外，如心肌梗死、脑溢血等；

2、脱水、电解质失衡；

3、加重肝脏负担。

建议：饮酒后不宜立即进行泡温泉和汗蒸，应等待酒精代谢后再考虑；饮酒量较大时，应避免当天进行高温活动；如有不适，立即停止活动并寻求帮助。

此外，除了上述几类人群外，以下人群也应谨慎对待泡温泉和汗蒸。

1、儿童和老年人，由于体温调节能力较弱，应选择温度适宜的温泉和汗蒸房。

2、体质虚弱者，应避免高温和长时间浸泡，以免体力消耗过大。

3、患有传染性疾病者，为避免传染他人，应暂时避免公共温泉和汗蒸。