冬季养生那些事儿,听听专家怎么说→

发布时间:2024-11-22 16:50  浏览量:7

冬天一到,气温骤降

那可真是冷得让人直哆嗦

中医养生快安排起来!

内调外养,遵循中医的养生之道

让我们能够更好地适应冬季的环境变化

保持身体的健康状态

来看看专家怎么说吧

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金沙县中医医院中西医结合内科主任医师欧书祥

冬季气候寒冷,首先要注意保暖,避免受凉,要固护我们的阳气。其次,饮食要适当清淡,不宜太辛辣,可适当吃点消食之品,比如萝卜,我们有句话叫“冬吃萝卜夏吃姜”。再次,要早睡晚起,这也是保护我们阳气的方法之一。在锻炼方面,我们宜低强度锻炼,不宜过度发汗,达到身体发热为宜。足浴方面,我们以白附片、干姜、细辛、麻黄、五味子、川芎等来泡足,可达到驱寒、温阳、活血的功效。在口服方面,可以饮用“消节润肺茶”消节润肺,止咳化痰。

赶紧行动起来

一起来享受中医养生带来的好处吧~

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