「小保科普」冬季猝死高发季！雇主应该注意这几点！

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为了预防冬季因“温度差”导致心源性猝死的发生，我们需要注意保暖，避免寒冷环境的刺激。对于心脑血管疾病或慢性疾病的群体来说，冬天戴一顶帽子，可从一定程度上避免血管急性收缩或者舒张，出现严重情况。

同时也要注意控制室内温度，保持适宜的湿度和通风。

2、不暴饮暴食

无论哪个季节，都应该避免暴饮暴食、大鱼大肉。在冬季，吃的太多容易使心脏感到不舒服，一旦血液循环不流畅，可诱发急性心肌梗塞的发作。

3、不过量饮酒

过量饮酒是引发脑出血、急性心肌梗死等引起猝死急症发生的最为严重的凶手，因此，喝酒一定不要贪杯，能不喝就不喝。

4、适当运动

即使在冬季，也要坚持适当的运动，能够促进血液的循环，更好地预防心脑血管疾病。但要注意剧烈运动会让心率过快，心肌缺氧，甚至直接诱发心梗等，应避免剧烈运动 。

5、保持充足的睡眠

长期熬夜会导致身体出现亚健康状态，员工所面对的工作和家庭压力过大时，很容易发生心脏衰竭，甚至猝死。平时工作中提醒员工要注意劳逸结合。

6、定期体检

体检是一项重要的身体检查，可以帮助我们及时发现身体健康问题，及时采取有效的治疗方法，防患于未然。

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小保温馨提醒！

小保在此提醒各位雇主，80%以上的猝死患者都是心源性猝死，其中冬季猝死发生率最高，其原因是因气温降低，导致室内外温差大，会引发血压上升、人体血管弹性较差、血管收缩、血压容易剧烈波动造成心脏负荷加重等一系列连锁反应，从而会增加心肌梗死、肺栓塞、脑中风等的急性发作风险！

猝死虽然事发突然，实际也是有迹可循的。尤其是员工是心脑血管疾病高危人群、家中有遗传史的，雇主要特别留意这些症状。

如果员工近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解；或是以前偶尔有胸闷症状，近期症状变得更加频繁的，一定要当心。

员工如果出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，应警惕猝死的发生。要提醒员工及时到医院为心脏“排雷”！