小雪后，怕冷就吃这4样，驱寒暖身强免疫，补足阳气，健康过寒冬

小雪之后，要提防着冷空气了，尽管最近太阳很好，但是过几天即将迎来全国的大降温。所以这段时间，别管是南方还是北方，咱们都得加强保暖工作，除此之外饮食也别含糊，也别嫌贵，多来点健康食物。

小雪以后一点一点降温了，有没有和我一样很怕冷的朋友？如果有的话，我建议大家，常吃这4样，都是驱寒暖身、补阳气的好东西，增强身体免疫力，健康过寒冬。

黑豆，具有补肾、益气、补阳气的好作用，平时常吃这种黑色食物，也具有驱寒暖身、强免疫的效果，冬天多来点，健康过寒冬。

【醋泡黑豆】

准备：黑豆、醋、冰糖

准备适量的黑豆，将其洗净后倒在锅子里，开始小火翻炒，直至炒到爆皮为止。接下来我们将炒好的黑豆，倒在一个罐子里，随后往里面倒入黑醋，醋的量是黑豆的2、3倍即可，最后再来点冰糖，可以中和醋的酸味，口感会更好，密封好之后放入冰箱，耐心等待一周就可以吃了。

羊肉，被誉为“暖身第一肉”，因此最适合冬天吃，多来点羊肉可以去除体内的寒气，一身舒坦。

【萝卜炖羊肉】

准备：羊肉、萝卜、葱姜、盐、鸡精、白胡椒粉、生抽、料酒、食用油

1、羊肉切块，萝卜切块，葱姜都切好，接下来我们往锅中倒上适量的清水，把羊肉焯水后捞出来，随后准备好炒锅，倒入食用油烧热。

2、接下来倒入羊肉翻炒片刻，然后倒入葱姜炒香，接着用生抽、料酒调味，然后往锅内添上适量的清水，接下来开始炖。炖上1个小时左右，再把萝卜下进去，继续炖20分钟，最后加上盐、鸡精、白胡椒粉调味后，出锅开吃！

小雪之后，还得多来点红薯，红薯本身就是冬天的应季菜，价格也不贵，多来点补充丰富的维生素、钾元素、各种矿物质，也具有驱寒暖身的效果。

【红薯糖水】

准备：红薯、红枣、枸杞、冰糖、清水

红薯洗净后削皮，切成小块，红枣和枸杞也准备一些，洗净后备用。接下来我们往锅中倒水，把红薯、红枣加进去，盖上盖子炖20分钟左右，最后加上枸杞和冰糖，搅拌至冰糖融化后，就可以盛出来开喝啦。

平时坚持吃红枣，具有补气血、补阳气的好作用，冬天多来点它，也起到驱寒暖身的好作用，别错过。

红枣的吃法，这里就不多啰嗦了，直接吃也好，做成红枣糕、熬红枣水都行，香甜绵软，人人都爱。