大雪节气，不管有钱没钱，别忘吃4宝，润燥滋补，平安过寒冬！

时间过得真快呀，大雪节气又如约而至了。在这个寒冷的季节里，不仅需要保暖，更需要通过饮食来调理身体，增强体质。

中医认为，冬季是养藏的季节，适宜食用一些能够润燥滋补的食物，以帮助身体抵御严寒，保持健康。

今天，我推荐大雪节气中的“4宝”，教你详细做法，让这个冬天温暖而又充满营养。

第一宝：红枣核桃糕

红枣具有补血安神的作用，核桃则能补肾益智，两者结合不仅能滋补身体，还能提高记忆力。

详细做法：

1. 将红枣洗净去核，核桃仁切碎备用。

2. 糯米粉过筛放入大碗中，加入适量白糖和清水，搅拌成糊状。将红枣和核桃仁，加入糯米糊中，搅拌均匀。

3. 取一个平底锅，刷上一层薄油，倒入糯米糊，用小火慢慢煎至两面金黄即可。

第二宝：萝卜炖牛肉

萝卜有消食化痰的功效，牛肉则富含蛋白质和铁质，这道菜既能暖身又能补充营养。

详细做法：

1. 牛肉切块，用清水浸泡去血水后捞出沥干。白萝卜去皮切块备用。

2. 锅中加水烧开，放入牛肉块焯水去腥，捞出冲洗干净。另起锅加油烧热，放入姜片、葱段爆香，再加入牛肉翻炒均匀。

3. 倒入适量料酒、清水（水量没过牛肉），大火烧开后转小火慢炖至牛肉七成熟。

4. 加入白萝卜块继续炖煮，直至牛肉酥烂、萝卜透明，加盐，鸡精，香菜，出锅即可。

第三宝：黑木耳炒山药

黑木耳有清肺润燥的作用，山药则能健脾益肾，这道菜简单易做，适合全家老少。

具体做法：

1. 黑木耳提前泡发，洗净撕成小朵；山药去皮切片；辣椒切片备用。

2. 锅中加水烧开，分别将黑木耳、山药片焯水捞出沥干。

3. 另起锅加油烧热，放入蒜末爆香，然后依次加入青椒片、黑木耳和山药片快速翻炒。调入适量盐和鸡精调味，炒匀即可出锅。

第四宝：南瓜粥

南瓜含有丰富的维生素A和膳食纤维，有助于改善视力和促进消化，搭配大米熬制成粥，既美味又养生。

详细做法：

1. 南瓜去皮切块，大米洗净备用。

2. 锅中加入适量清水，放入南瓜块煮至软烂。

3. 加入大米继续煮制，期间不断搅拌防止粘锅。

4. 待粥煮至浓稠时，加入冰糖调味，煮至冰糖完全融化即可。

在这个大雪纷飞的季节里，制作这四款美食，能够抵御寒冷，还能为身体带来温暖和滋养。

无论有钱没钱，都应该好好照顾自己和家人的健康，让这个冬天过得更加温馨和美好。