专家介绍冬季高血压预防知识

本文转自：三秦都市报

目前，气温下降，如何做好高血压预防工作尤为关键。省卫生健康委、省疾控局提醒：冬季寒冷易致高血压波动，应做好保暖措施、保持合理饮食、适度运动、规律监测血压。近日，省卫生健康委、省疾控局邀请省人民医院主任医师姜馨为大家详细介绍冬季高血压预防知识。

姜馨介绍，由于高血压对心、脑、肾等靶器官造成的威胁，所以必须长期管理、控制高血压。高血压患者须加强自我健康管理，坚持健康的生活方式，遵医嘱按时服药，定期随访，以降低心脑血管病的发生风险。

健康生活方式是防治高血压的重要措施，应通过戒烟限酒，控制血糖，保持低脂低盐饮食，多食高纤维膳食特别是水果、蔬菜，经常运动、至少每周3次、每次30分钟，减轻体重等措施防控高血压的发生发展。

姜馨说，血压存在季节波动，冬季是血压偏高的季节。人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩引起血管阻力增加，造成血压不同程度升高，尤其是气温相对较低的清晨和夜晚。同时气候干燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水，血液黏稠度高，血流减慢，可能引起缺血性脑卒中或心肌梗死等严重的疾病发生。

因此冬季高血压患者应特别注意：冬季在使用降压药的时候，应及时与医生进行沟通，医生会根据患者的血压水平、靶器官损害、其他伴随的临床表现和危险因素综合调整降压药物，不可擅自调整用药的种类和剂量。

严格监测血压，保证血压的稳定，提倡使用上臂式全自动电子血压计。日常血压管理要有“监测笔记”，包括清晨进食前、三餐后、睡前的血压，把监测数据带给医生，据此调整降压药用法、用量，达到精准治疗。

很多心脑血管事件发生在清晨，控制好清晨血压，能减少心脑血管疾病的发生。使用半衰期长的长效降压药物，有助于控制清晨高血压。清晨醒后立即服用降压药可减少清晨血压升高的程度和时间，从而减少并发症发生的概率。晨起前宜喝杯水休息一会儿再起床，可以把降压药物放在床头。

本报记者 张毅伟