大雪时节做好几件事保你来年不生病

一、御寒保暖

要想身体健康不生病，那么我们平时就得注意保暖。冬季养生的关键就是注重身体的保暖，这也算得上是老生常谈了，但是很多人都不太重视这个问题。很多爱美女性只要风度不要温度，在寒冷的冬天依旧穿得很少。

中医认为，寒是万病的根源，我们的身体如果受到了寒气的侵袭，那么我们就容易患上感冒，严重的话还会患上风湿病等疾病。因此，我们在大雪时节一定要根据温度的变化来及时添加衣物。

除此之外，我们出门前一定要戴好围巾和手套。大家可别小瞧了围巾的作用，围巾也算得上是一味“中药”。如果我们在出门的时候戴上围巾，就可以帮助我们抵御寒风的侵袭，从而能够达到防治感冒和肩颈疼痛的效果。而出门戴手套可以帮助我们预防冻疮的产生，为身体储存更多的阳气。

除了保护好我们的颈部以外，我们的肩膀、前胸、后背和脚部也要注意保暖。因为前胸和后背是我们肺脏所在的器官，中医认为肺部是“娇脏”。如果我们的肺部受到寒气的侵袭，那么就会引起咳嗽和哮喘等疾病。

另外，中医还注重“春生、夏长、秋收、冬藏”，因此我们在冬季也要顺应自然规律，收敛我们的神气，帮助身体储藏更多的阳气。我们平时应该注意早睡晚起，因为冬天早晚的温差比较大，早睡可以养阳气，而晚起可以帮助我们补肾。

二、多进补

要想保持身体的健康，那么离不开饮食的调理。在寒冷的冬季，我们千万不要忘了适当的进补。俗话说得好，大雪补得当，一年不受寒。由此可见，大雪时节多进补对我们的身体健康有很多的好处。

那么，我们在这个时节应该如何进补呢？冬季进补并不需要我们花大价钱去买昂贵的保健品或者是滋补品，其实生活中有很多不起眼的食物就是冬季进补的佳品。那么，我们在冬季进补时应该注意哪些问题呢？

1、多吃萝卜

在冬季我们不仅要滋补身体，同时也要讲究“通”，也就是要保持气血和经脉的通畅。如果我们出现血瘀和经脉不通的现象，那么我们就很容易患上各种疾病。那么，我们应该如何解决这一问题呢？

其实，冬季进补很简单，我们只要多吃萝卜就可以了。萝卜在民间又被称为“小人参”，萝卜的营养价值很高，有这样一句俗语，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。因此，我们在冬季可以多吃点萝卜，尤其是羊肉炖萝卜对我们的身体健康特别好。

羊肉也是冬季进补的佳品，萝卜和羊肉搭配起来可以帮助身体补充阳气，温暖我们的五脏六腑，萝卜炖羊肉特别适合肾虚和脾虚的人群食用。

2、多吃大葱

葱姜蒜是生活中常见的调味料，很多人觉得它们辛辣刺鼻，不会去吃它们。其实大葱虽然性温味辛，但是可以帮助我们温阳解毒。我们在寒冷的冬季不妨多吃一些大葱，不仅可以帮助我们预防风寒感冒，同时也可以缓解头痛鼻塞等症状。