大雪节气后流感等呼吸道疾病高发！如何正确防范？专家支招→

发布时间：2024-12-06 16:14 浏览量：6

（央视财经《正点财经》）大雪节气后，天气将越来越寒冷，早晚温差大，流感、支气管炎等呼吸道疾病的发病风险也逐渐增加，应当注意防范。

专家表示，大雪节气过后，人体要注意保暖，特别是头、面、腰、腿等部位，要适当添衣加被。喜欢运动的人们要减少出汗，避免寒气入体引发呼吸道疾病等。还要注意增加睡眠，建议入睡时间往前提，适当晚起。

首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉：从饮食上来说，老百姓常说“冬吃萝卜夏吃姜”，为什么冬天要吃萝卜？冬天吃的饮食往往都比较温补，尤其是在北方地区，暖气供应非常充足，很容易造成体内燥热，这个时候吃一点萝卜、梨，养阴、润肺、透热邪，能够缓解这种温燥。

冬季泡脚也是一种受欢迎的养生方式，需要注意水温不能过高，睡眠不好、多梦的人睡前泡脚水温应与体温相近，避免泡得大汗淋漓。泡脚时长在15分钟到30分钟，时间过长会导致心率加快，给心脏增加负担。晚上7点到9点是肾经气血最弱的时候，最适合泡脚，可以改善全身血液循环。此外，饭后半小时内不要泡脚。

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