今日大雪丨防寒保暖 养阴固阳
发布时间：2024-12-06 16:00 浏览量：7
今天迎来2024年大雪节气。大雪是冬季第3个节气，二十四节气中第21个节气。大雪节气是干支历子月的起始，预示着仲冬时节正式开始。
大雪过后天气愈加寒冷，防寒保暖是首要任务。尤其头部、颈部和脚部等容易受到寒气的侵袭的部位，注意做好穿戴保暖措施。
同时，大雪时节也是养阴固阳的好时机。中医认为，大雪时节阳气潜藏、阴气盛极，注意顺应自然规律，养阴固阳，调养身心。饮食方面，多吃一些温热性的食物，以补充身体所需的阳气。此外，还可以适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，避免剧烈运动，以增强体质，提高抗寒能力。精神调养应着眼于“藏”，规律起居，注意收敛神气，保持心境清静，身心健康过冬。