手脚冰凉、容易感冒?冬天应该“喝”这些→ | 健康将乐

发布时间:2024-12-08 07:42  浏览量:4

冬季气温较低,人体易受寒邪侵袭,防寒保暖是这一时期养生保健的重点。这时调配一杯热腾腾的健康饮品,不仅可以驱寒,还可用于滋养身体,增加抵抗力。

冬日里身体容易出现哪些问题?

随着气温不断下降,人体血液循环减慢,血液黏稠度增加,身体容易出现的问题主要有:消化系统疾病、气血运行不畅、肾虚不固、卫外不固、腠理不密、风胜则燥、血虚生风等。

消化系统疾病

冬季胃肠道容易出现的问题主要有:胃痛、消化不良、胃肠道血栓、胰腺炎、胆结石、便秘等。

冬季暖胃饮品:生姜红糖茶

气血运行不畅

主要症状:肢体麻木、关节疼痛、胃痛、胸闷、失眠

调养饮品:黄芪、桂枝、芍药、生姜、大枣煮水,具有益气温经、和血通痹的功效,有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉、肢体冷痛等症状。

肾虚不固

主要症状:气短乏力、腰膝酸软、夜尿增多、耳鸣、头晕健忘

调养饮品:菟丝子、覆盆子、金樱子煮水,具有补肾益精、滋阴养血、固涩止泻等功效。

卫外不固、腠理不密

肺气不强,卫外不固,寒气容易通过口鼻、皮毛进入人体,可引发呼吸系统疾病,如咳嗽、流鼻涕、哮喘等。

代茶饮:桔梗、木蝴蝶、胖大海泡水,有清肺利咽的作用。

风胜则燥、血虚生风

风邪过盛可导致津液干枯,肌肤和脏腑失于濡养,出现皮肤瘙痒、口舌干燥、便秘等症状。

祛风止痒汤:防风、桑叶、蝉衣煮水代茶饮。

润肠通便汤:黑芝麻、核桃仁磨成粉,泡水饮用。

冬日暖身汤

鲜羊腿肉、羊棒骨洗净焯水,加入适量白芷、草果、良姜、桂皮等调料熬汤,有温中散寒、益气补虚的作用。

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