哪样更健康？睡衣党还是自由派？睡眠方式大揭秘！

要说一天中最幸福的

事情是什么？

当然是舒舒服服地

躺在床上睡觉了

一说到睡觉

有的人喜欢穿着睡衣睡

有的喜欢裸睡

到底哪个更健康呢？

今天就来分析分析

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穿着睡衣睡觉

有哪些好处呢？

好处一：在寒冷的冬天，穿睡衣减少踢被子后受凉的烦恼，保证基本的保暖。

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好处二：从卫生学的角度来说，穿着睡衣睡觉，能防止皮肤直接接触床单、被子，有助于保持床单、被子清洁（当然，如果床单、被子较脏，也能让皮肤避免直接接触）。

我们的皮肤会更新换代，很多死皮细胞会脱落下来掉到衣服、床单、被子上。有皮屑的地方，往往会有不少螨虫，它们体内含有特殊的酶，靠消化这些掉落的皮屑为生。除了螨虫外，还有相当数量的螨虫尸体、虫卵甚至便便等等。

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好处三：穿睡衣还能减少传染皮肤病的风险。

不少皮肤病都是主要通过皮肤接触而传染的，比如脚气（足癣）、灰指甲（甲真菌病）等。它们都是常见的真菌感染，有时也可能会因为皮肤接触导致自身传染，比如脚气传染到大腿根，出现股癣，当然也有可能传染给身边一起睡觉的人。穿着睡衣睡觉能一定程度上降低传染的几率。

裸睡有什么好处？

好处一：能够提供情绪价值。

有过裸睡经历的人，应该都体会过光着身子的自由感。待在被窝里面，就像水里的鱼，随便活动，不受约束。从这方面来看，裸睡是能够提供不少情绪价值的，只要心理层面感到愉悦，那就说明裸睡是有益的。

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好处二：能够改善睡眠质量。

我们知道，体表温度稍有下降的话，人会更容易冷静下来，睡眠效果会更好、也会更快入睡；如果太热，人会在床上翻来覆去。裸睡消除睡衣引起的过热现象，并避免了因此而影响夜间休息的风险。

好处三：对于健康有一些好处。

对于女性，裸睡可以一定程度降低念珠菌感染的风险。

如果穿紧身的内衣或睡衣，会将热量滞留在大腿根。而相对高的温度，以及不透气的环境，会更利于念珠菌的生长和繁殖。裸睡（包括穿宽松的棉质内裤）则可以让局部空气更流通，保持局部的凉爽、干燥，进而有助于减少念珠菌感染的机会。

对于男性而言，裸睡可能可以提高生育质量。

这是因为有研究发现睾丸暴露在较高的温度下，精子的数量会下降，甚至还有研究发现，穿平角内裤的男性，精子的数量都要比穿三角内裤的更高，因为前者更为宽松。

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穿睡衣睡VS裸睡

哪种方式更健康?

单从健康的角度考虑，这两种选择都没有绝对的健康优势，这种健康上的微弱差别在做决策上基本不起关键作用。

而且大家睡觉时要不要穿衣服的选择，多数不是从健康维度来考量的，还包括：

习惯：很多人也不知道睡衣是不是必需品，单纯是因为有穿睡衣或者没有穿睡衣的习惯。

便捷性：不少人不穿睡衣，是因为睡觉前多一个换睡衣的程序而觉得麻烦，他们宁愿穿白天的一身衣物，比如T恤和内衣内裤。

其他原因：有些人更喜欢皮肤和被子接触（而不是睡衣）。

这就跟吃豆腐脑一样，甜的咸的其实都没差，选择很大程度上取决于个人偏好。

总归一句话

无论是穿睡衣还是裸睡

怎么开心

怎么来就好喽！

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来源 | 科普中国

文编 | 许雁

美编 | 许雁

校对 | 严桐桐 许雁 龙玉婷

内容审核 | 余宗蓉 黎因

声明 | 资料来源网络，且仅用于科普公益宣传，如侵删。

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