戴帽子能保护心脏？医生提醒：冬天戴帽子或能防2种病

冬季，随着气温的逐渐下降，人们纷纷穿上厚重的衣物来抵御寒冷。然而，很多人在注重身体保暖的同时，却忽略了头部的保暖。实际上，头部的保暖不仅关乎舒适，更与身体健康息息相关。

冬天戴帽子或能预防这2种病

1、心脑血管疾病

戴帽子有助于预防心脑血管疾病。在寒冷的环境中，人体为了保持体温，会使血管收缩，这会增加心脏的负担，可能导致血压升高，增加心脑血管疾病的风险。

帽子可以减少头部的热量流失，帮助维持体温，从而减轻心脏的负担，保持血管相对扩张，降低发病风险。

2、感冒

冬季气温低，人体免疫力相对下降，头部是散热的主要部位，容易受凉。戴帽子可以保护头部不受寒风侵袭，减少感冒的可能性。

此外，保持头部温暖还能促进血液循环，增强身体的抗病能力。

中老年人冬天戴帽子

注意避开3大“坑”

1、帽子过紧

很多人为了保暖，选择戴得很紧的帽子。但帽子过紧会压迫头部血管，影响血液循环，可能导致头痛、头晕等不适。

特别是高血压患者，帽子过紧容易使血压波动，增加心脑血管的风险。

2、长期戴帽子不通气

冬天戴帽子时要注意透气性。若帽子材质不透气，长时间戴着容易造成头部出汗或闷热，容易引起头皮瘙痒、头皮屑增多，甚至可能诱发皮肤炎症或掉发。因此，选择通风透气的帽子很重要。

3、戴帽子不注意体温调节

虽然冬天戴帽子有助于保暖，但进入温暖的室内时，应该及时摘掉帽子，避免体温突然升高，导致头部出汗过多，引发不适。

特别是在室内温度较高时，保持头部的清爽干燥非常重要。

中老年人冬天做好5件事

或可少生病

1、穿暖和的衣服

冬天气温低，寒冷容易导致血管收缩，增加心脑血管病风险。因此，中老年人要注意保暖，尤其是脖部、腰部和脚部。多穿一层衣服，避免外出时被风吹到，尽量选择透气性好的保暖衣物。

2、合理饮食，增强免疫力

冬天气候干燥，容易让身体感到虚弱。饮食上应多吃富含维生素C、E的水果蔬菜，增强免疫力。温暖的食物如汤、粥也能帮助体内保持温暖，保持肠胃健康。

3、适当运动

尽管天气寒冷，但适当的运动对老年人非常重要。冬天可以选择在室内进行轻度运动，如瑜伽、太极、伸展操等，有助于增强体质、改善血液循环。

4、保持良好作息

冬天白天短，夜晚长，容易让人感到疲倦。确保每天有足够的睡眠时间，保持规律的作息，有助于提高免疫力，减少感染的风险。

5、注意保湿

寒冷的空气容易让皮肤干燥，尤其是中老年人皮肤屏障较弱。使用保湿霜保持皮肤滋润，避免因皮肤干裂而引发感染。