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发布时间:2024-12-16 15:32  浏览量:3

“医生,我的牙怎么变长了?”

武汉的柳先生在刷牙时

发现牙齿酸软不适

照镜子发现牙齿“变长了”

赶紧前往武汉大学中南医院

口腔医学中心就诊

中南医院牙周科张盛丹医生

详细检查后发现

柳先生出现了

不同程度的牙龈退缩

牙根轻微暴露

在进行探诊时

柳先生有较明显的

敏感症状

但牙体并未有缺损龋坏

牙齿也无松动

经医生询问

原来是柳先生长期使用

硬毛牙刷横向刷牙

错误的刷牙方式

导致其牙龈退缩

很多人其实在假装刷牙

我们每天都在刷牙,但牙每天都是脏的……不少人认为刷牙是一件无关紧要的事情,只要每天有刷这个心理安抚,打个照面就行,时间长短都无所谓。

有人拼命横着刷,有人喜欢竖着刷;有人习惯古典的传统牙刷,有人早就换上了电动牙刷……但是刷来刷去,刷到的永远都往往只有一眼就能看到的牙面,而真正需要被关注的地方,被完美错过了——牙齿和牙龈的交界处。其实,牙齿和牙龈的交界处,也就是靠近牙根部位,才是我们真正要重点清洁的地方。

刷牙,不光是为了刷掉菜叶子、米粒子,更重要是通过摩擦去除牙菌斑。牙菌斑,说白了就是细菌军团,就像一块膜紧紧粘在牙齿上,是牙石的前身。牙菌斑粘得很牢固,一般方法如漱口、嚼口香糖都清理不掉,必须通过牙刷的物理摩擦去除。

这10个常见的伤牙坏习惯,看看你踩坑了没?

1.长期吸烟

2.爱喝碳酸饮料,经常食用过热过冷的食物或饮品

3.有用牙咬硬物的习惯,如用牙齿咬开瓶盖、咬坚果壳

4.经常晚饭后不刷牙直接睡觉

5.总是刚吃完饭就立马刷牙

6.使用硬毛牙刷

7.牙刷炸毛了也不换,继续用

8.刷牙时,经常大力横向刷

9.刷牙只刷牙尖,不刷牙龈

10.单次刷牙刷不到2分钟

不好好刷牙,真的会短寿!

看完是不是吓一跳?在大家惯有的思维里,牙龈莫名被贴上“脆弱”的标签,于是有些人在刷牙的时候会避开牙龈,只刷牙尖,偏偏破坏口腔卫生的最大凶手牙菌斑最喜欢待的地方不是牙尖表面,而是牙齿接近牙龈的部位。

假如这个部位没有及时清洁干净,牙菌斑的队伍就会越积越壮大,形成牙结石;有了牙结石这一口“原材料”,牙龈便有膨胀成为“暴发户”的资本,接着牙龈发炎出血,敏感萎缩就是凭证。可大家不明真相的情况下又更加避开刷牙龈,如此形成一个恶性循环,导致口腔卫生越来越差。

有研究显示,有牙龈疾病史的人患食道癌或胃癌的风险增加了43%和52%;掉两颗及以上牙齿的人患食道癌和胃癌的风险提高了42%和33%。

口腔中常见的细菌如福赛斯坦纳菌、牙龈卟啉单胞菌与食道癌发病有关,口腔卫生差及牙龈疾病则增加导致胃癌风险增加的细菌滋生。引起牙周炎的细菌——牙龈卟啉菌,同样会导致阿尔茨海默病(AD)。此外,不好好刷牙还可能导致慢性咽炎。

而相较于每天不刷牙或刷一次牙的人,每天刷2次,可降低13%的心血管病风险;每天刷≥3次,则可降低21%,每年洗牙超过1次的人,心血管疾病风险则可降低14%。

想要一口好牙,做好这几点!

1.电动牙刷确实比普通牙刷更方便省力,但想要清洁牙齿,关键是按照巴氏刷牙法正确、规范刷牙。

刷牙齿外侧:刷毛与牙齿成45°角,以画小圆圈的方式,2~3颗牙前后来回约刷10次;刷牙齿内侧:刷毛对准牙齿与牙龈的交接处,刷柄要贴近大门牙;刷牙齿咬合面:两颗牙来回刷,可以稍微加点力刷;刷门牙:上下垂直刷,内外侧都要刷到;刷舌头表面:最后轻刷舌头表面,再用清水漱口。

如果觉得巴氏刷牙法的要领较多,不便记忆,只需记住但最最核心的要点——45°斜对牙龈刷法。也就是将牙刷(不管是普通牙刷还是电动牙刷)斜45°手持,轻轻深入到牙龈沟里,小幅水平颤动并拂刷。如此,可以让刷毛有效接触牙齿、牙龈的交界处,彻底清洁死角。

用普通牙刷演示一遍:在1~2颗牙齿之间45度,刷刷刮,重复这个动作,切记每个面都要刷到。

2.牙刷刷头用久了刷毛会变形,无法有效清洁牙齿,最好3个月左右换一次。

不建议选硬毛、刷头较大的牙刷。一方面,硬毛牙刷可能会对牙龈造成伤害,导致牙龈退缩甚至出血;另一方面,刷头较大的牙刷难以灵活地进入口腔的各个角落,尤其是牙齿与牙龈的交界处。因此,选择刷头较小、毛质柔软的牙刷,可以更有效地清洁牙齿表面和牙龈缘,同时减少对牙龈的刺激。

另外,长久不更换牙刷会导致刷毛磨损、堆积残留物难以清除,影响你的刷牙效率不说,还可能会造成细菌大量增殖,影响口腔健康。炸毛牙刷一定要换哦!

3.舌头上也可能藏有引起口腔问题的致病菌,刷牙时别忘了轻轻刷舌面。

4.要想把每颗牙齿都刷到位,每次刷牙至少需要刷够2分钟。

成年人通常有28颗牙齿,刷牙时一般要刷里面、外面以及咬合面,如果按照每一面都需要2秒计算,可就不止2分钟了。

5.刷牙不是越大力越好,太用力横向拉扯可能会造成牙齿磨损。

暴力地、横向地拉锯式刷牙看起来很爽很干净,但很容易令牙齿造成楔状缺损。时间一长,你就会出现牙齿敏感、牙龈退缩的情况,再不引起重视,当缺损到达牙齿中央的牙髓时,就会出现牙髓炎甚至有可能将牙齿拦腰截断。

6.选购牙膏的关键是含氟,能够安全、有效预防龋齿。

7.即使每天早晚刷牙,牙齿或许也可能只洗干净了60%~70%,牙缝中仍可能有食物残渣,而牙线通过在牙面摩擦,能够不断进出带走牙缝里面的牙菌斑和残渣。

塞牙后如果用牙签瞎戳,可能会引起急性牙周膜炎、牙龈脓肿,出现疼痛和出血,正确的办法是使用牙线。拉紧牙线,沿着牙缝前后左右方向缓和地拉牙线,嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。不用担心牙线会让牙缝变更大。

8.漱口水不能替代刷牙,该刷还得刷。

9.牙龈出血大多是因为牙龈炎,别放任不管,平时要养成清洁牙齿的好习惯。

10.长期积累的牙结石会使牙缝变宽,牙齿可能会出现松动,如果出现牙结石要尽早清除,建议半年到一年定期洗牙,定期看牙医。

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