冬季易波动，这些常见问题你碰到过吗？

随着天气变得越来越冷，人体血压可能会出现波动。除了穿衣服保暖外，也要留意血压变化，谨防高血压这个“无声杀手”。进入冬季大家一定要做好血压管理，通过血压计等设备做好监测。

关于测血压的几个常见问题

一边胳膊高于140毫米汞柱，一边低于140毫米汞柱，是高血压吗？

属于高血压，因为量血压是以高的为准。

一般而言，离心脏越近的部位，压力也就相对越高。人体的右手肱动脉来自头臂干的分支，左手肱动脉来自左锁骨下动脉，所以，通常来说，右边的血管更粗更短，而且大部分人习惯用右手，右胳膊也会相对粗壮些。大部分的人会表现为右侧胳膊血压偏高，小部分的人左侧胳膊血压偏高。

左右手量血压不一样是正常现象，哪边偏高都有可能，但一般差值在5～10毫米汞柱之间。首次量血压建议两边都要量，当两边血压不一样的时候，要以较高的那边为准，并且，以后量血压都要量高的那一边。

左右臂血压差值比较大，超过了10毫米汞柱，怎么办？

如果两边血压差超过了10毫米汞柱尤其是超过20毫米汞柱，需要格外注意。导致左右差异比较大的原因有很多，年轻人可能见于先天畸形，中老年人最常见的是上肢动脉粥样硬化引起的血管狭窄。

如果两侧胳膊压差大，那么血压值低的那侧胳膊很有可能存在问题，这时候就需要去医院做检查。通过做锁骨下动脉彩超，看是否存在动脉粥样硬化或者大动脉炎等情况，需要及时治疗。

如果剧烈胸痛，同时两侧胳膊血压差过大，情况危急吗？

如果剧烈胸痛，同时两侧胳膊血压差过大，这是很危急的，这极有可能是主动脉夹层。由于主动脉夹层发病急、病死率高，很难明确其真实发病率。这时候，一定要立即前往医院就诊，不能有丝毫耽误。

除了监测血压

还要做好这些事

高血压患病人数众多，一个很重要的原因就是生活方式。不管是预防高血压，还是管理高血压，都要做好以下几件事。

1.低钠饮食

低钠饮食对控制血压是有好处的。高血压患者均应采取各种措施，限制钠盐摄入量。肾功能良好者推荐选择低钠富钾替代盐。与普通盐相比，低钠富钾盐可以显著降低血压，减少脑卒中，降低心血管事件和死亡风险。

2. 适度运动

对于血压控制良好的高血压患者，推荐以有氧运动为主、抗阻运动为辅的混合训练，也建议同时结合呼吸训练与柔韧性和拉伸训练。

3. 规律作息

高血压患者应保持健康睡眠，改善睡眠障碍。健康睡眠包括充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。睡眠时间较短会增加高血压发病风险，失眠与心血管疾病死亡和全因死亡相关。

4.远离烟酒

吸烟是公认的心血管疾病及死亡的独立危险因素，且吸烟量越大、时间越长，心血管疾病发病及死亡风险越高。二手烟暴露同样增加冠心病、脑卒中等心血管风险。此外，饮酒频率增加，高血压风险也会升高。