焦虑抑郁——陈皮煮水，抑郁症的“克星”，煮水喝轻松化痰湿

今日立冬过后，天气一天比一天冷。这个时候，大家一定要注意防寒保暖，去湿气，化痰排寒，特别是对于情志病的朋友来说，这些更是关键。

为什么这么说呢？

其实在中医看来，焦虑抑郁症跟身体里的痰湿可是有着不小的关系。体内痰湿太重，就好比天空被乌云遮住一样，整个人也会觉得迷迷糊糊、沉闷无力。

这痰湿一旦堆积，就会阻碍气血的正常运行，尤其是会影响到肝脏的疏泄功能。咱们的肝脏啊，就像身体里的“交通警察”，如果它指挥不好气血的流通，交通一堵，人也就容易闷闷不乐、情绪低落，甚至抑郁焦虑。

就拿我之前接诊的一个孩子来说吧。她在初三时因为情绪问题休学了一年，去医院确诊为抑郁症，需要药物和心理干预配合治疗。

孩子的父母离异，平时和妈妈一起生活。她妈妈对她学习要求特别严苛，动不动就因为学业责骂她，有时还把她一个人关在家里当作“惩罚”。

孩子好不容易复学两个月，情绪依然低落，做什么事都提不起兴趣。性格也变得很孤僻，喜欢一个人待着，不和同学交流。晚上睡觉多梦，白天容易犯困，学习跟不上班里的进度，每天都要靠补作业勉强完成。周末回家后，作业拖拉，经常没法完成，连返校都不情愿。平时喜欢发呆、画画，其他什么都不想做。

来门诊时的情况：孩子脸色苍白，眼神呆滞，体型瘦弱。舌苔白腻，舌边有齿痕，这都表明体内痰湿很重。

自述：有时胸闷，胃口不好，大便不成形。

脉象：沉滑，进一步证实体内痰湿阻滞严重。

辨证：痰湿内阻，肝气郁结。

我给她开了个化痰祛湿、疏肝解郁的方子，外加一个简单的食疗方——陈皮半夏水。

这个食疗方每周喝上两三次，慢慢地体内的阳气足了，痰湿减轻，孩子的精神状态也会逐渐好起来。

陈皮半夏水

这其中陈皮可是个好东西，能理气健脾、燥湿化痰。你想啊，痰湿就像一团迷雾，笼罩在体内，让人的气机不畅。陈皮就像是一阵清风，能把这团迷雾吹散开。等身体里的痰湿减少了，气血自然流通得更顺畅，人的情绪也会跟着变好。而且陈皮的理气作用还能帮助肝脏正常疏泄，肝气通了，心情也就不那么压抑了。

至于半夏，它可也是化痰的高手，能降逆止呕、燥湿化痰。再加上陈皮，这俩一搭配，真是强强联合，效果杠杠的！

具体用量：

准备：陈皮 6 - 10 克、半夏 6 - 10 克（注意半夏必须用炮制过的，生半夏可不能用哦）。

陈皮半夏水主要适用于那些焦虑抑郁症患者，尤其是属于“痰湿内阻”这类症状的朋友。这种体质的人通常会表现出情绪低落、胸口闷胀、身体沉重的感觉，舌苔常常是白腻的，脉象也会偏滑。

这种症状的根源就是体内的痰湿阻碍了气血的正常流通，陈皮半夏水可以帮助化解这些痰湿，让气机畅通，改善情绪。

这孩子服了我开的方子一段时间后回来复诊，说各方面都有了明显改善。她按照我说的，每天喝点陈皮半夏水，情绪一天比一天好，效果确实不错。原方有效，我让她继续服用，并稍作调整，增强化痰祛湿、疏肝解郁的效果。经过一段时间的调理，所有症状都消失了，现在她已经顺利复学了。