乱穿内衣，真的容易伤害乳房！

胸部作为最sexy的部位之一，它的保养却往往被忽视。不合适的内衣、不健康的生活习惯......胸部承担了太多不该承受的伤害。

当胸部皮肤出现干燥、暗沉等信号时，胸部保养该提上日程了。

到了2024年，不难发现，现在的审美观越来越趋向于在键康基础上的多元化，健康本身就是一种无可比的美。在胸部的审美上，曾经有很多人认为胸大即美，代购的丰胸乳霜从来不愁卖，而时尚圈又截然相反，刮过很久平胸才高级的风。

其实只要是对称，不下垂松散的胸部，那么胸大胸小又怎样？

图源：《西西里的美丽传说》剧照

天生各异的胸型也都有其独特之美。看看那些古希腊罗马的神女天仙，胸部全部都健康紧实，大小适中。再看看古典油画里的美人儿，未必多么大，但胸部裸露的皮肤必定细腻洁白。

因此，不用刻意追求审美绑架之后固定的模板，我们需要做是让它尽可能为持饱满健康的状态。

看似不脏的胸部也要温和去角质

脸部、四肢、背部需要去角质，胸部也需要去角质吗？

当然！就连皮肤最薄的嘴唇都有去角质护理，即便胸部的皮肤相对比较柔软细腻，也需要定期去角质。“特殊部位”——乳晕也有许多分泌油脂类物质的腺体来保护皮肤，因此，也会产生、沾染污垢。

去角质的时候，可以用温和的去角质磨砂膏，避开乳头轻轻打圈按摩胸部皮肤。对于乳晕、乳头上的一些角质污垢，千万不要暴力去抠，以免造成破损引发感染。

可以在洗澡时多用温水冲泡一会儿来软化角质，之后用手轻轻揉搓 ，最后用清水冲净，避免残留化学物质沉积于敏感的乳头，造成乳腺堵塞。

图源：《内衣白领风云》剧照

脆弱胸部，温和清洁

很多女生洗澡的时候从不把胸部和身体其他部位（除了脸）作区分，认为都长在一个body上，凭什么胸部更高贵？

其实不然，胸部有大量皮脂腺和汗腺，乳房本身的开放性结构决定了它比其他部位的皮肤更容易吸收外界物质，因此更需要注重清洁。而胸部皮肤本身角质较薄，如果清洁过度或者太用力，皮肤表面的角质层细胞容易被破坏，胸部皮肤变得干涩、敏感。

因此，对于胸部没有皮肤问题困扰的女性，可以用清洁力度较弱的沐浴露，或者干脆用更温和的洗面奶来清洁胸部，在洗澡频率比较高的时候，日常可以只用温水冲洗，一周用两次清洁产品就好。

清洁的水温不宜过高，40~45℃左右最理想，感觉稍稍比体温高一点就可以。将莲蓬头放在与身体肌肤间隔大概10公分左右的地方，由下往上来回进行冲洗，有助于肌肤的紧致，提升胸线。

图源：《女收藏家》剧照

即便是胸部皮肤有痘痘困扰的女生，也不要用刺激性过强的清洁产品。胸前长痘可能是因为螨虫、皮脂腺分泌旺盛导致的毛孔堵塞造成，过度清洁反而会破坏皮肤屏障，使皮肤更加脆弱。定期去角质，不用太滋润的乳液，三甲医院皮肤科的祛痘药膏才是最佳拍档。

胸部的养护没有捷径，也不可能一蹴而就，日常生活中的方方面面才是维持胸部饱满、皮肤细腻的重中之重。首先要纠正一些不健康的观念，比如有不少女生永远都处于减肥状态，但现在的专家们并不提倡过度减肥。尤其不要节食，否则你胸部的脂肪、肌肉也可能会随着掉秤而迅速流失，看上去干瘪松弛，毫无美感。

生命在于运动，美胸也是。保持运动，不仅能让身体机能变好，更可以让胸部的肌肉协助固定乳房的形状，将胸型维持在一个挺拔的状态。

选对内衣，给胸部自由

胸部保养的重中之重是选对内衣。国内很多商场导购为了省事，最喜欢向女生推销75b的内衣，但很多女生其实根本不适合这个型号，长期穿着不合适的内衣会导致胸型被压散、下垂，甚至产生副乳的问题。

高鸡心的内衣容易让胸距近的女生觉得不舒服，胸口总有被“卡”的感觉，甚至卡破皮、卡出痘痘都有可能，因此，选对合适的内衣实在太重要。

底围和罩杯可以根据上下胸围的测量结果，和国家标准进行对比，确定自己罩杯和底围的大致范围，具体杯型、钢圈鸡心位高低，舒不舒服，需要到商场一件件试，才能找到让你最舒服的那件。

图源：《女收藏家》剧照

别忘了胸部也值得加加餐

作为最能展现性感的部位之一，胸部护理却往往得不到重视，和脸部差别对待简直是家常便饭。其实，胸部也需要一定的营养，来维持水润状态，使皮肤滋润不干燥。

胸部的保养品选择一定要避开代购那些据说可以丰胸可以治下垂可以粉嫩乳晕……以及有各种其他奇效的胸部保养品，统统不靠谱甚至还可能添加了激素。可以选择含有滋润成分的产品，比如乳木果油、甘油、月见草油等成分的胸部护理乳或者身体乳。

如果不小心晒黑了胸口皮肤，可以尝试带有美白效果的胸部护理乳，或者用含有传明酸、烟酰胺、熊果苷、维生素C之类成分的美白身体乳。

如果有紧实胸部的需求，去水肿、紧致提升的胸部护理乳值得一试，也可以用具有抗老效果的面霜带过胸部皮肤。最好是在每次沐浴后、皮肤毛孔张开时进行涂抹，涂抹时避开乳晕乳头，并且通过轻柔的按摩来放松胸部。

图源：《女收藏家》剧照

定期按摩能够放松胸部皮肤肌肉，促进淋巴液循环。按摩胸部的时候，力度不要过大，避免伤害柔软娇嫩的胸部组织。在按摩的时候不能干搓，要使用滋养油或者乳液作为介质润滑、滋润胸部。

大拇指在胸口轻轻来回按压十秒，从两胸之中开始由内向外，手掌绕胸画圈，放松胸部半分钟。

双手握拳，从胸口位置开始，一直过渡到乳房下，在胸骨上朝外滑按（不要太使劲）。

从腋下淋巴按摩到接近乳晕位置，掌心按压在腋窝把肉肉往内拔。

文字｜解玉

图片｜网络