养生 注意防寒保暖 适当控制饮食
发布时间：2024-11-22 14:40 浏览量：6
本报讯（记者孙乐琪）天气寒冷容易引发心血管疾病发病，北京协和医院主任医师丁荣晶建议公众在小雪时节注意保暖、适当控制饮食，心血管基础病患者坚持规律用药。
丁荣晶说，冬季人们食欲增加、活动减少、人体吸收能力提高，容易出现体重增加、血糖血脂升高、血压增加、呼吸道感染风险增加等，这些都是心血管疾病的危险因素。她提醒，此时要加强防寒保暖，尤其是老年人，在气温降低时要及时添衣，避免气候变化导致血压升高和呼吸道感染。冬季宜适当进行身体活动，大风严寒天气最好在室内运动；养成每周定期监测血压、心率的习惯，有心血管基础病的患者要坚持规律用药。
中医专家提醒，秋冬进补要根据体质状态进行：身材偏瘦、手足冷、四肢不温、怕风怕冷的人，可选择羊肉、鹿肉、桂圆等温养气血的食物；超重、肥胖、口干、口苦、口气重的人，要多吃白菜、萝卜、陈皮等顺气疏导的食物。