肩颈酸痛头晕失眠健身操，轻轻松松瘦全身提高免疫力

家庭版瘦身操。

有请音乐行动起来。

·双腿打开，腹部收紧，背部挺直。

·双腿打开，收紧小腹，胯部左右摆。

·膝关节打直，不要弯曲。

·肩背、眼睛、鼻子前方，非常优秀。

·双手握拳，不要偷懒。

·跟上节奏，不要掉队。

·双手握拳，一张一合。

·胯部左右摆，收紧小腹。

·线上对拍，音乐不停。

·动作不要停，把呼吸调整好。

·小腹收紧，膝关节打直。几个夜晚健身操课程来喽，跟上课程来了，知识一下。双手打开，握拳升级保暖腹部，肩背要挺直，前脚后跟爱我的心肝，准备换下一组。

继续跟上课程，双腿打开，收紧小腹，胯部左右摆，关节打直，爹娘散去开花，是你莫乞讨是right，right，go，turn around go go go，it's right，turn around go go go again，the sun，turn around go go go，go，turn around go go。