甲状腺疾病高发的冬天，该如何保护我们的甲状腺？快来看看

寒冬凛冽，尤其是很多朋友所在的地区到了冬天，寒风阵阵，气温低又干燥。我们的身体需要产生更多热量来保暖。

这时候甲状腺这个调节身体新陈代谢的器官就会负担累累，如果它负担太重或者受到其他因素的影响，就容易出问题。因此冬天也是甲状腺疾病高发季。

冬季导致甲状腺疾病高发原因

1、饮食结构改变

到了冬天，人们会更喜食肥甘厚味，比如火锅、烧烤。我们可能吃得不如其他季节均衡，蔬菜水果吃得就更少了，这种甲状腺需要的各种营养元素就容易不够。

2、日照变少

冬天晒太阳的时间也短了，这会影响身体吸收维生素D，而维生素D对甲状腺有十分重要的作用。

3、冬季易致病

冬天容易生病，免疫系统一乱，就有可能误伤甲状腺，导致它发炎或者功能失常。

冬季守护甲状腺注意事项：

1、注意保暖：

此冬季要注意颈部保暖，尽量穿着高领衣服、佩戴围巾，避免寒冷空气直接刺激甲状腺。

2、均衡营养：

多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、坚果等，保持营养均衡，有助于维持甲状腺的正常功能。

3、适量运动

冬天虽然很冷但也别老窝在家里不动，出去活动活动，晒晒太阳，对身体、心情都有好处。适度的运动可以促进血液循环，增强免疫力，对甲状腺也有保护作用。

总的来说，冬天我们要多关心关心自己的甲状腺，让它能好好工作，帮我们保持身体暖和和的健康状态。