【陕西】陈瑞稀：爱护牙齿（我和兔博士的故事）

时过立冬，已摸到冬的体温，不由得加厚了衣服保暖，寒意还是无法抵挡。忽然，收到一组来稿，由南塘小学优秀语文老师史小英推荐的征文作品，让人心里暖暖的感动，口腔健康，身体才健康，关注口腔健康，实现牙洁齿白，从娃娃抓起，这就对了。

谢谢史小英老师的精心辅导，感谢小朋友们的积极参与，有兔博士的给力加持，让我们一起为幸福生活加油！

——编者按

【名师荐稿】爱护牙齿

指导老师：史小英 作者：南塘小学 六年级二班 陈瑞稀

洁白的牙齿，整齐排列，宛如珍珠般闪耀，这是健康的牙齿，不仅能让我们尽情享受美食，更能展现迷人的笑容，自信的面对生活。因此，爱护牙齿，从我做起，刻不容缓。

牙齿是人体中最坚硬的器官。有咀嚼，帮助发音和保持面部外形功能。人的一生中先后长两次牙，首次先长出的称为乳牙，到两岁左右初期共二十个。六岁左右乳牙逐渐脱落，长出恒牙共三十二个。

拥有健康的牙齿需要从日常生活中细心呵护。怎样保护牙齿呢？我来为大家介绍几种护牙的方法吧。

一、要养成良好的刷牙习惯，饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次，刷牙要注意正确的方法。

二、顺着刷竖着刷刷碗里面再刷外面不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。平时要注意牙齿卫生少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖预防预蛀牙。此外要注意平时的卫生习惯，不要手指头、不要铅笔头等异物，不用舌头舔牙齿。

三、不挑食多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜，卷心菜，菠菜，海带等，有利于促进下颚的发达牙齿得整齐。常吃蔬菜，还能使牙齿中的微元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固定。吃蔬菜还能预防智齿，因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质。咀嚼蔬菜时蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖治，使细菌不易生长纤维素能对牙齿起清扫的清洁作用。

爱护牙齿，从我做起，让我们养成良好的口腔卫生习，注意饮食结构，呵护牙齿健康，绽放自信的笑容，迎接更加美好的生活！

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